如今大家时不时地在谈中年危机，很多人戏说"人到中年不得已，保温杯里泡枸杞"，这句话里，道出了多少中年人的无奈和焦虑。
在职场里有着一个普遍规律，过了35岁，就是人生的一道坎，如果35岁还一无所成，就会被年轻人取代。这是这个世界的一个侧面，随着经济发展，社会分工越来越精细化，最后大家拼的都是时间和精力，而中年人这两项根本不能和20几岁的年轻人相比，如果做的工作又非常标准化，被年轻人替代就是板上钉钉的事情。
表面上看是两方面的原因，一方面，中年人的生活压力大，另一方面，中年人的身体也在日渐衰弱。其实，中年危机并非只是年龄造成的，更深层次的原因你并没有在意。
35岁—40岁的职场人可以被分为三类：
第一类职场人，深陷泥潭，痛苦挣扎。人到中年还是做着10年前的工作，开支不断变大，收入却没有什么提升，自己的职业生涯一眼就能望到头，不免内心无比焦虑，压力很大却没有任何办法。
第二类职场人，痛定思痛，铤而走险。为了增加收入，自己想办法转行创业或者做点小生意。没有了职场的焦虑，却免不了生活的压力。
第三类职场人，他们拥有长远的眼光，提前规划。在35岁时已经积累了大量的财富，培养了足以安身立命的技能，或是在一个领域内有所成就，通过自己的努力走向管理岗位，或是已经开创了自己的事业。
为什么会出现中年危机？
我工作也有5年了，在身边有很多35岁以上的朋友，平时聊起来不免感叹，为什么勤勤恳恳干了10年，生活依然如此艰难？然后一杯酒下肚，摇摇头。
其实这个问题还真是需要问问自己，为什么会有中年危机呢？主要有三个原因：
第一个是家庭的开支压力和自身赚钱能力之间的矛盾。
中年人的家庭结构是4+2+1的结构，上面有4个父母，下面有孩子，中间是自己。这时父母已经步入老年，如果有养老金还好，如果没有养老金，父母的开支需要我们来承担。这时孩子也面临升学压力，这个压力不只是孩子自己的压力，还有压在父母身上的学费压力。很多人在这个节骨眼上还想要生二胎，开支压力自然雪上加霜。但是自己的工资却一直没有什么起色，自然更加焦虑。
第二个是自己的精力和体力迅速下降。
在精力不如年轻人的前提下，如果这个时候再去拼精力拼体力，难免有些力不从心。年轻人可以加班到凌晨你却不行，年轻人的学习力也远远超过中年人。比也比不过，只能望洋兴叹。
第三个是比较。
人到中年，身边的同龄人有很多已经有了自己的一片天地，生活过得挺滋润，赚钱还比你多。不时会听到谁家又换了豪车，谁家的孩子上了国际学校，再看看自己，更加失望。
在《富爸爸穷爸爸》这本书中，穷爸爸就是中年危机的典型案例。不但生活拮据，还有大量的债务缠身。每天生活在焦虑和对生活的失望之中，没有幸福可言。
明确职业发展规律，才能突出重围
为了避免自己陷入中年危机，我们应该正确审视我们的职业生涯，尽量从无序中寻找规律。
在《非线性成长》中，黄有璨把一个人的职业生涯分为三个阶段：初入职场，迅速成长阶段和衰退阶段。
积累摸索期（3-5年）
这个时候我们没有什么经验，也没有立身之本，这时只能拼精力，拼体力。这时是关键的能力积累期，不要把时间和精力拼到消遣和娱乐中，而是要迅速学会必备技能。
这个时候刚刚起步，只能慢慢积累自己的能力。这时应该注重培养自己的职场基本功，比如一些办公软件、工作汇报的能力。这类能力的特点是通用技能，不论到了哪个公司都能用得到。同时，应该注意修炼所处领域内的核心技能，能够用3-5年让自己成为专业能力过硬的高手。
这个阶段应该避免眼高手低，再基础的工作也要认真执行，专业就能要耐心修炼。
迅速成长期（5-10年）
这个阶段是在第一个阶段的基础上自然进入的阶段，这个阶段你已经具备了过硬的专业能力和扎实的职场基本功，可以独立完成一些工作。
这个时候就要脱离之前需要人带的状态，独立完成一些项目，展示自己的能力。这个时候需要培养自己的眼界和产品能力，增加自己的产出，能够做出一些成绩，并且对公司和行业的发展有自己独到的见解。
这个阶段最主要的还是做出成绩，能够更好地完成工作，这才是走到更大平台的敲门砖。
衰退期（10年）
到了这个时期，就已经到了一个岗位的顶端位置，很多问题都可以处理的游刃有余，也能够轻松完成一些艰巨任务。可是因为各种原因，已经无法再往上更进一步。这个时候就要开始思考自己拥有哪些能力，对自己有更清晰的认识，建立属于自己的一套解决问题的系统。通过复盘，将自己的能力结构化，匹配更多的应用场景，把自己拥有的能力抽象化，这样才能应用到更多领域。然后考虑如何突围，寻找自己的下一条职业发展曲线。
如果在每一个职场阶段都能够努力修炼，在每一个阶段做好该做的事情，不要眼高手低，那么年龄的增长只不过是自己职业选择的问题，没有什么可以焦虑的。
其他建议
最后，对正处在职业初期和中期的人来说，做好下面两点也是很有必要的：一个是心态，一个是财务规划。
1.拥有成长思维，给自己希望
如果自己在第一阶段没有做到位，到了35岁，就会发现自己没有什么能力。如果这个时候还没有对职场有清晰的认识，就只能陷入无限的焦虑中，整天在压力下度日。
这三个阶段无法逾越，也不能跳跃，只能利用时间的慢慢积累。所以，这个时候应该保持积极的心态和成长性思维，告诉自己，现在虽然不好，但我可以通过努力积累慢慢变好。
那就可以从现在开始选定一个领域，深耕下去，给自己五年的时间。
人有了希望，也就没那么焦虑了。
2.学会投资理财，让自己更有底气
在每个阶段，都要做好财务规划。如果在职业生涯的早期就养成储蓄和理财的习惯，到了中年就能有不错的被动收入，有钱可以让自己的选择更加从容一些。
第一个是一定要存下一笔应急基金，可以维持自己10个月以上的生活开支。这样在跳槽或者重启自己的职业生涯时，可以更加勇敢。
第二个是一定要强制自己存下一些资产，可以为自己带来一些被动收入。如果有精力，就要通过学习不断修炼自己的投资理财能力。
中年危机最主要的还是钱的危机，让自己变得有钱，自然焦虑感会大大降低，生活也更有底气。
中年危机说到底还是心态问题，还是没有认真思考审视造成的后果。如果搞清楚了内在的逻辑关系，明确了自己怎么去做才能最终解决这个问题，最终才能走出焦虑，就会明白，中年危机并不是打不破的宿命。
与其整天焦虑，不如再给自己一个机会。