其实总是想问自己，如何能够成为一个优秀的人，其实真的很简单。就是坚持你认为正确的事情，【自律】。但是如何自律，就是你自己决定的了，其实很多的不自律，来自你不想不合群，你不想去拒绝别人，因为迁就了别人而浪费了大量的时间，这样是不对的。
比如说这两天晚上我和妻子一起看了两部电影《巨齿鲨》和《苏丹》，陪夫人看了一半的《快把我哥带走》，其实按照我现在的认知，我已经不需要电影来给我洗脑了，至少没有几步电影现在还能给我带来新的认知，所以对于我而言，电影不过是一种消遣，是我不需要的。在这几步电影当中，我初步计算了一下，我整体会浪费5个小时的时间。我每天都会觉得时间很紧张，其实是自己没有看好自己的时间都花费在了哪里，不算不严谨，一算真的吓一跳。5个小时，能够让我出色的完成任何一项工作，也能够让我拥有充足的失眠，也可以给家人打好几个电话，总之，这些没有什么事情是5个小时干不完的。但实际的情况就是5个小时从你手中溜走，你竟然浑然不觉。所以，在某些事物开始的时候，你就应该做出判断，然后去决定是否做这件事情，其中，最重要的就是懂得辨别是否有意义，然后拒绝。
所以，成长的第一件事情就是拒绝。
一：拒绝情侣的邀请。你需要通过一起看电影，看抖音等来增加你和伴侣之间的感情吗？
我的回答是：看电影等的确是一种增加感情的方式，特别是对于恋爱期间，但其结果是增加感情，而结果并不是非电影莫属。我希望增加感情，但我更希望是通过别的方式来办到。所以，对待这样的事情，我应该去拒绝。夫人可以在任意空间去看电影，我可以去另外一个空间去思考去写作，总之，不看电影总归是好的。而我在其他方面的努力，可以成为我妻子的骄傲，这样也可以增加感情。
二：拒绝别人的邀请。很多邀请是你想想可能会比较有意义，但是实际上并不是这个样子的，很可能是无聊的聚会。
比如XXX那次婚礼前一天晚上请吃饭，其实，他是请那些这几天帮忙的人吃饭，主体并不是我，但是人家好面子，请了我，我也误认为是有重要的安排，所以就去了。结果浪费了2个小时的时间，并没有什么收获。人脉的收获也不是因为吃一次饭就OK 的。我应该提前问明白是否真的有需要我过去，如果没有需要，就不要过去了。
同样的，有一些时候我的同行想让我去开会充当人数，这样也是浪费的行为，有些老师是不好好讲课的，这样相当于是浪费时间。知识的积累应该是在专业专心的基础上进行学习的。
同样，有些时候好兄弟善意给你的邀请，其实并不是你一定要去，而是恰巧可以邀请你。这个时候我们常常碍于面子，或者是因为好奇，就去了。实际的情况就是没有什么收获，你去了也是一个配角。所以，参加所有的活动，去不去的根本要在于你是否发自内心的想去，有意义。碍于别人的情面而做的事情，终归是自己内心别扭，别人也没舒服哪去的。
三：拒绝一些网络毒瘾
我感觉观看APP是非常浪费时间的事情，虽然是非常开心的事情，但却是而且一定是短暂的开心+后续浪费时间的虚无。
首先我们先来说一说，我们觉得压力大，觉得累，并不是我们真的累，而是我们的心理压力大， 是因为还有很多事没有做，所以短暂的麻木式的快乐是没有用的。
然后是我们想逃避压力，所以内心就告诉自己我现在很累，我需要休息，需要放松，现在不能继续工作了。我们需要看清，这是我们自己内心的对抗，是逃避和勇敢之间的对抗的，我们常常崇拜英雄，却在自己内心被狗熊占领。
现在我们来看看APP，首先是看视频的【爱奇艺】，搜索想看的内容就花费了很多时间，然后到了看的内容，就很快进。这样其实是没有感受电影的魅力，而且，好的电影本来就不多，而且，好的电影都必须得慢慢体会，需要安静的环境和心态，所以，为了工作压力而
看电影是很不明智的，没有任何收获。
其次是抖音，不得不说，很有意思的APP，发布者想要发布精彩的内容，需要花费大把时间，观看着就是短短15秒，但是，抖音给我们带来的短暂的快乐会不断刺激我们的兴奋神经，不知不觉我们会花费大量的时间在抖音上，浪费时间啊。同时，抖音给我们带来的短暂的享受会荼毒我们的耐心神经，你是否觉得，现在的你就会疯狂的刷屏幕，连一篇文章都很难耐心的看完，如果文章里没有图片，那就更是看几眼就关闭了，我们的耐心没有了，这是最大的损失。
其实，对于APP，我们要认清他的真实面目，娱乐型APP适合在和家人一起度过的时光或者你的正事都已经安排妥当的时候。学习型APP整段时间和碎片时间都可以。沟通类APP 比如微信，就是一个沟通的软件，不能常用，关闭你的朋友圈，有时间多看看自己的朋友圈，整理自己的朋友圈和相册，还有你那堆积如山的短信，这些正事你还都没有做呢。
四：没有活在当下，原本花一倍时间就可以完成的事情，现在却需要花两倍的时间。
人生最大的损失，还不是因为你的不专心，白白多花费了时间，而是，某一些机会，转瞬即逝。当下的机会不会等你，而当你因为当下而耽搁了下一个机会，可能就是完美的错过。如此叠加，不知道还要损失多少。所以，该休息的时候就休息，该工作的时候就工作，该陪伴的时候就陪伴。不要再浪费时间了。
这是目前我感受到的，浪费时间的几大点，和大家进行分享。也欢迎大家补充。