《内在动机》读书笔记（一）

01 “让人主动激励自己的东西就是内在动机，即人们为自己而做某件事，为了行为本身固有的回报而做某件事。”

找到自己的使命、热情，特别重要。过去，我觉得这个是奢侈品；在觉察了自己的痛苦和他人的痛苦以后，我发现，这个是必需品。不能按照内在动机而活，最终都会走向一个死胡同，生活的某个或者某些方面会出问题。

02 “每个人都有3种最基本的心理需求：自主、胜任和联结。满足这些需求，特别是自主的需求，才能持续激发人们的内在动机，让人们全心全意低投入某件事情，同时拥有最好的体验和表现。”

做社群这件事，符合这三个需求。

自主：我很享受主导的感觉，主导话题、主导活动、主导价值观，就是“在自己的地盘上怎么玩儿都可以”，我的得失心不会很重，因为反正是自己的嘛，不管做成什么样都是我自己的东西，也就少了很多要求和苛责。

胜任：这一点，我倒不是很在意，我不知道做社群、写文章，怎样才算是胜任？我想去做，就用我的方式去表现出来。总是想着“我是不是可以？”这样会让我陷入比较之中，我就不会去行动了。

联结：这一点是非常重要的，联结是最快的成长方式，别人就是认识自己的镜子。高质量的联结，就是有共同的价值观、追求、能够互相鼓励和包容、能互相激发，这是现代社会非常缺失的一个要素。

03 “真正的自主意味着人们的行为来自自己的真正选择，意味着人们在行动中被真正的自我所掌控。”

“真正的选择、真正的自我”，这个需要不断地觉察和反思才能知晓的，即我并不了解我想要什么。

有的人非常幸运，很早就知道了自己想要什么；有的人没那么幸运，一辈子也不知道自己想要什么；有的人比较幸运，有意识地去摸索自己想要什么并且最终找到；有的人是不幸中的万幸，在经历了不想要的东西的痛苦以后，重新开始探索自己想要什么。

我应该属于最后一种。

书写、社群、阅读、反思，这些是了解自己的非常实用的方式，去做就会有收获。