觉察自己的模式

        今天中午吃饭时和老公聊起了，昨天晚上他给我搓后背时的抱怨，当时我抱怨他给我搓得草率了事，像应付公事，但我知道当时老公想看篮球赛，但我自己内在为什么会有情绪？会抱怨呢？这一刻我觉察到实际内在有情绪，不是源于这件事，而是源于昨天星期天，我下班后看到老公坐在沙发上看电视，那一刻我就有生气和愤怒，因为我觉得平时上班没时间收拾家务，星期六星期天就应该把家里收拾一下。当我有了这样的标准时，这样的局限时，当看到老公的行为不符合我的标准时，就会有情绪，其实我是期待老公能利用休息时间把家里好好收拾收拾，但那一刻我没有觉察到自己的情绪，或者选择把自己的情绪压抑下去。我就自己开始洗衣服洗澡，直到喊老公给我搓背时，老公依然没有按照我的标准去做，我依然选择了旧有的模式指责、抱怨。如果在自己有情绪时，能够觉察到，表达自己的感受、想法和期待，也许就没有了后来的抱怨，时刻觉察自己太重要了，只有觉察到了，才能止住旧有的模式。

        看到自己旧有的模式，其实能感受到自己内心的需求是无条件的接纳。想到自己局限性的信念，其实是源于妈妈从小给我的。妈妈是老师，平时星期一到星期五是没有时间干家务的，所以周末她就把攒了一个星期的活都要干完，所以我就有了周末不是用来休息的，而是用来干家务的局限，但那时我还是个孩子，也想周末好好的玩一玩，好好的休息一下，但为了得到妈妈的肯定认可与表扬，从不允许自己休息，所以导致了结婚以后，我上班时间很轻松，但周末会非常的忙碌。而我老公从小接受的教育，却是想干时就干，不想干时可以休息或者周末就是用来休息的。看似是我俩的碰撞，其实是两个家庭教育模式的碰撞。

        今天和老公说了我当时的感受、想法和期待，看到了自己的模式和内心需求及我的想法是怎么来的？看到了两个人背后的家庭教育模式，我知道我可以做些什么来满足我自己内心的需求。亲爱的李新，不论你是好的还是不好的，是认真的还是敷衍的，是负责任的还是不负责任的，是勤奋的还是懒惰的，是善良的还是邪恶的，是积极的还是负向的，是坚持的还是懒散的，所有的一切同时发生在你身上是多么美妙的一件事情呀，我都会接纳和包容，我爱你，没有任何原因，我爱你，爱你本来的样子。

      今天早晨顶着蒙蒙细雨开车来到单位时，下车看到环卫工人顶着小雨还在清扫马路上落下的树叶，非常的感恩，这个世界所有的岁月静好，只是有人为你负重前行，有人为你清扫道路，感恩所有人为这个世界做的贡献。

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