2020年2月17日

2020年2月17日。星期一  天气：晴

1.早起打卡：4：51✅

2，能量早读，易道功课✅

3，诵读经典：孝经1遍，中庸1遍，黄帝内经10～12各2遍，易经革卦鼎卦各7遍✅

4，口才锻炼视频：指定内容如下✅❤️Wow，又是充满能量的一天最近微博上的一条热搜，让人会心一笑:＂大家这段时间忍一忍，尽量不要和家人吵架，吵架了也没法离家出走。给你分享一个“沟通黏合剂”，很简单，就是先说:“嗯＂，停顿一下再说明理由或是道歉。这是个消气的法宝，也是一个关系深化工具，因为我们这么说的时候，没有试图让对方闭嘴，也没有试图否定他，而是给出了进一步交流的空间。今日金句:给人生一个喘息，给生命一个缓冲。

5，运动：太极十三功，keep跑步5公里✅

6，每天一本书《加速：从拖延到高效，过三倍速度人生》小打卡已发✅

每天一本书，今天第3本。咱们一起学习《加速：从拖延到高效，过三倍速度人生》。作者张萌，时间效率管理专家，自律达人：5点起床，坚持了17年。每日日记自省，23年。每年出版一本书，5年写了9本。一，目标管理。

1，  设立目标的工具，是SMART、甘特图。 2，  目标分解的三个方法：分子分解法：清单体，小到只有0/1边界，打钩即可。重要性法则：列下关键性目标、难啃项目，分配更多精力。目标排序法：具体步骤上，有的必须有先后关系。

3，  目标实现的自我激励方法，作者建议用18个周期礼物法。21天一个周期，全年18个周期。每坚持完一个周期，给自己买一个礼物。礼物的构成上，50%关于个人成长，30%关于物质，可以炫耀性，20%其他。越是渴望想要的，越放在后面。

4，  目标实现的他人激励，作者建议用权威期待。可以是父母、朋友，也可以是密切关注自己阶段性成果的人，比如，如果目标是出书的话，就让编辑盯着自己的写稿计划。

二，时间管理

1，  把大多数时间，投资到更有价值的事上。认识自己的时间。两种分类方式：可控时间，和非可控时间；时间对应的效率，分高、中、低三档；组合以上分类，匹配当天的行动清单。

2，  保留时间的弹性。对于新手，可能要预留40%的时间作为机动，而后逐步调整、降低。

3，  高效率是什么？是一个人单位时间的货币价值。根据自己的单位时间价值，做让自己增值的事。

4，  做任何事情，尽量限定时间，人为地给自己设截止时间点，最好设得短一些。作者的例子，出门只30分钟，完成吃饭、洗澡、化妆。

5，  给自己营造更高效的效率环境：心理暗示法：比如手写标语、手机屏保。公开承诺：告诉别人在什么时间需要做什么，一方面减少被打扰，一方面增加别人对自己的督促。和高效能人士同行：结交目标好习惯的人，包括竞争对手。

三，知识管理

1，  区分信息和知识，信息是为了消除不确定性，有时效性。很多信息不是知识。知识是结构化的信息，没有时效性。新人需要补知识，高手才更需要信息，因为已经有丰厚的知识积淀了。

2，  知识的摄入，从自己的实际出发，用三个标准来衡量：是否提升技能？是否有助达成自己的目标？是否和原体系擦出火花？

四，人脉管理

1，  给自己贴标签，多宣传自己。

2，  做出内容。多输出，做沉淀。

3，  参与集体活动，帮助别人。

4，  跨界合作，资源置换。

5，  保持认识的好友的多样性。

6，  及时备注，维护关系。

7，  积极认识人脉王。

7，每日总结

@疫情后的义乌终于有了复苏的迹象，明日市场开市了。今天也特别的忙碌着去年的收尾工作。今天还接到了老客户2020年的第一单生意。疫情当前，坦然接受做到每一个当下能做的事，不需要有过多的担心和纠结。我们人往往面对困难和问题时，不容易用喜剧的眼光来看待生活和生意，把眼界放宽些，老天饿不死有心人。

@想在精进群跟大家分享论语精髓，只是怕自己内修不够，讲不好，多蹲马步，期待早日讲起来。今日推荐给家人们读了高效管理，不知道大家有没有大的收获。而我一直觉得很多事情的结果，往往是由我们的微小习惯日积月累导致的。我们人总会高估一年的（短时间）变化，而往往低估了5～10年（长时间）的变化。其实每天一点点的累加，一点点的累加，人和人的分界性就是从一点点开始的。有段话很精彩，一直特别喜欢。

我们要小心自己的思想，它会变成我们的语言。

我们要小心自己的语言，它会变成我们的行动。

我们要小心自己的行动，它会变成我们的习惯。

我们要小心自己的习惯，它会改变我们的命运。

从努力做好自己的角色开始，把家庭和生意整好。把文化当做追求的目标，每天累积。