什么年纪干什么事么

以前面对压力处境等各种“刺激”，不时会有“膝跳反射”般的自动反应，通过呼吸冥想培育的正念和觉知，让我在“反应”前，可以先把注意力转向呼吸的体验，从而给到自己一段更大行动空间的“距离”。在刺激和反应之间的这段空间和距离，就让我拥有更多选择的自由，我可以选择有效的、合适应对的方式、言语、态度和情绪，而不是本能地，条件反射般，被感觉淹没，被突然涌出的、失控的情绪牵引着而肆意宣泄。也就是常说的“三思而后行”吧，这句话的道理很简单，也很早就懂得，但真正做到，是通过正念呼吸培育的觉知。这种转变，让我感受到比经济独立、物质丰盈更大的成长和幸福，而且，是一种长久的、可持续的满足和幸福。