【三知论004·Hellen】

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1.《非暴力沟通》第五章 感受的根源

如果我们想利用他人的内疚，我们通常采取的办法是，把自己不愉快的感受归咎于对方。家长也许会和孩子说：“你成绩不好让爸爸妈妈伤透了心！”言下之意是，他们快乐或不快乐是孩子的行为造成的。看到父母的痛苦，孩子可能会感到内疚，并因此调整行为来迎合他们。遗憾的是，这种调整只是为了避免内疚，而非出自对学习的热爱。我们可以通过“我(感到时）...因为我...”这种表达方式来认识感受与自身的关系。

我们日常语言上的的表达，命令式的，生硬的表达，把饭吃完，浪费粮食，如果客观的表达事实，再加上希望孩子做的：你没把饭吃完，妈妈感到失望。因为妈妈希望你能健康成长。这样孩子就好接受。

2.《环球国家地理-百科全书》：了解了韩国的自然地理，历史 ，文化，城市。

3.【日知录】：每天进步一点点；

公司中秋，国庆假期出来了，未来接二连三的假期就要来了，人的精力还是有限，工作，生活，家庭，孩子，希望自己平衡好这一次。坚持写了四天了，感觉记录的过程就是反省，自省的过程，虽然每天看书时间不多，但是把他当个事，还是坚持看了，写了，哪怕每天5分钟，10分钟，对于自己心态，行为，情绪的改变还是很有作用的。好像又回到了8年前，每天早上坚持学英语的好习惯。

【如何实现给孩子高质量的陪伴】

1、给予孩子充分的尊重。在没有涉及到人身危险的时候，让孩子自由的玩耍，不要总是不停的唠叨孩子。

2、当孩子把自己做的一样小东西，拿到父母面前，等待父母夸奖的时候。给予孩子充分的关注和肯定。不要敷衍孩子。

3、陪孩子的时候，就要放下手里的工作，手机，专心的陪孩子读书，玩耍。每天跟小孩子分享一些他的小故事。

4、时间长短不要紧。是关心孩子的心意要让孩子感觉到。即使我们每天忙碌的工作，也要抽出一部分时间，陪陪孩子。

5、不要把陪孩子读书，看成是“任务”去完成。要真诚的让孩子觉得，父母用心的在爱着他。

6、珍惜孩子成长的关键时期。要让孩子知道，父母是爱他的。从语言，行动上，让孩子感受到。做智慧好家长成长自己成就孩子！我们一起加油！