易效能5.0践行总结0421-2022

没有记录就没有发生，

没有反思的人生不值得过！

一、目标检视

践行目标1：早睡23：00/早起6：00

践行目标2：阅读（5天/周）

践行目标3：运动（3次/周）

早起（完成95%）

早睡（完成88%）

阅读书目：

《亲密关系》、《长期主义》、《你的努力有效吗》、《有奉献精神的父母》

运动：跳绳、十段锦、瑜伽交替，只做到2次/周，需要加强。

【健康】

饮食清淡，作息规律。

【学习】

1.参加《得到沟通训练营》，认识到自己固有思维模式的不成熟和僵化，需要花大力气去转变和调整，改善沟通技巧。

2.听书陈海贤《亲密关系》30讲

3.报名《艾扬格瑜伽》，坚持2次/周

【家人】

1.节日仪式感：元宵/结婚纪念日/妇女节/妈妈生日/清明祭祖，都有提前准备

2.亲子陪伴：阅读/游戏/踏青/电影/蚕宝宝

3.关心长辈：电话问候/微信问候

【事业】

1.新人培训

2.3月完成目标，4月受疫情等影响无法完成

【理财】

1.理财：基金定投

2.制定孩子支出记录表

【社交】

1.跟老领导聚会一次，参观和学习高端养疗院项目

2.孩子参加两位小朋友生日趴

3.好朋友电话

【感恩】

感恩小伙伴们一路同行和鼓励！

感恩王曦姐温暖关心，奔波邮寄膏药，满满的爱！

感恩家人温暖互助！

下一阶段目标：

【饮食与健康】

调整目标：饮食科学化、合理化，菜色丰富化、营养化；

运动和作息规律化、持续化。跟孩子约定，每周晨练2天。

【学习】

1.巩固和强化《亲子时间管理》和《沟通训练营》

2.巩固《高效能人士》、《番茄工作法》

3.坚持十段锦、瑜伽、午休冥想

【家人】

1.亲密关系：每周互动关心一次

2.亲子关系：每日陪伴和悄悄话，每周家庭会议

3.长辈：每周电话关心

【社交】

1.爸爸和好朋友生日准备

2.电话关心