孩子感冒越来越多，作为家长不可不知的锻炼常识

每到秋冬换季都有很多的小朋友感冒，感冒也不是一天两天的事情，甚至一周两周的时间，严重影响了上课的进度和听课质量，很多的小朋友因为感冒都“待业”在家。

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⌛小轩这两天就是没有来训练，就给小轩妈妈打电话询问情况，小轩已经在医院打点滴两天了，感冒就一直不好，其实小轩的体能状态还是非常好的，每次在训练场上都是最先完成动作。

⌛小轩妈妈说，其实基本已经好了，前几天去上学，在班级里面又被同学传染了，又一次折腾，现在不仅小轩停课，班级70%的孩子都已经回家看病了，或者休息。现在老师都是通过微信留家庭作业，自从感冒之后，孩子的身体特别的虚弱，根本没有时间和精力去写作业或看书，等孩子好了之后再恢复训练。

⌛感冒还没有好利索，再回到学校教室里面，在一个密闭的空间，通风又不好，又有感冒坚持上课的孩子，就难免会再次传染。

⌛在这个时候是孩子马上面临期末考试的时候，也是检验孩子一年的学习成果的时候，更是决定孩子在过年的时候能拿到多少压岁钱的关键时刻，所有的孩子是卯足了劲学习，有的孩子直接挑灯夜战。

面对在这个关键的时期，孩子最好了最后的冲刺，作为家长的我们也要在力所能及的范围内为孩子创造一个好的环境，让孩子有足够的精力和注意力。我们家长应做好日常生活中以下几点：

▶1、 屋子经常通风换气

外面寒风阵阵最不想做的事情就是打开窗户，其实这是不对的，经过一夜的睡眠，人体呼出的二氧化碳等废弃物一直在屋里“飘荡着”，这时候最需要打开窗户让外面的新鲜空气跟屋里的废气进行交换，保障孩子呼吸的新鲜。

▶2、 多出去走走，运动

人们常说：“冬天是最容易养膘”，面对外面寒冷的气温，只想呆在被窝里静静地看着手机，其实这是不对的，最应该出去的是孩子，他们需要适应不同的气候，让身体的内在系统能及时调整和适应，面对不同的情况能做出预判和及时应对。

▶3、 有些地区暖气也是一大问题

暖气是为了让我们可以更好的生活，但是同时也给孩子带来了很大的不便和影响，如果长期呆在屋里，感受暖气的 温度，当出去的时候身体无法及时调整身体应对寒冷，很容易感冒。应该多出去走动走动，不要一直呆在家里，冬天才是最应该带孩子多出去走动的季节。

▶4、 经常锻炼身体

锻炼身体的方式有很多，比如，早晨带着孩子出去慢跑、跳绳等都是非常不错的运动方式，一定要多带孩子出去活动，不要在家里呆着不动“养膘”，孩子的冬天才是最适合他们自己的时节，一定要多出去活动，看看冬天的景色，同时也要做好保暖工作。

▶5、 吃的食物不要太油腻

冬天的临近说明是过年的临近，这时候处于过年的气氛，家长和孩子都比较兴奋，就放开的吃，可千万别这样做，冬天一方面是活动量的减少，另一方面是能量的消耗就很低，过多的摄入不仅造成孩子的脂肪的堆积，更容易造成孩子消化不良，引发疾病的产生。

可能还有很多需要注意的地方，相信各位家长可以做到很到位，给孩子创造一个好的环境，不是多么大的房子，而是从孩子身边最小的事情做起，比如：注意学习和休息的劳逸结合、注意孩子的情绪变化、及时跟孩子沟通、多出去走走等。学习也是一项繁重的“工作”有打卡上班，有中间休息，也有打卡下班，孩子的健康胜于一切！

我是贺计划，一个在健身行业“摸爬滚打”八年的小白，每天分享儿童健身以及“成长发育”的那些事，希望了解更多实用小技巧，关注我每天学习一点，

毕竟

 成长不易，且行且珍惜