20180521(84)今日读书分享《心的重建》

        今日读书《心的重建》,这本书讲述有三大块:

        一、“去感受你的感受”,这是最重要的出路,而不是用其他的花招来逃避痛苦。因为我们的痛苦,表面上看起来是现在这个人或是事造成的,但其实都是我们旧有的伤痛未被疗愈而已。

        二、就是疗伤步骤。疗伤步骤就是去“让旧伤浮现以获得疗愈。”

        三、我们还需要对治自己脑袋中不切实际的一些想法,这就是我们平常所说的“要建立正知正见”,也只有在我们情绪被认可、看见、接受之后,我们来对治自己脑袋的扭曲想法,才会有效果。

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