2021-12-12

   只有当自己状态变好的时候，才会发现自己之前是有些颓废的，尽管这种颓废不是我自己愿意的选择，可也还是没有控制住。

   有这么一段经历后，得到的启示是所谓的劳逸结合的意义以及如何做到劳逸结合。这是我尝试坚持跑步以后感觉到自己为何学习效率似乎变高了，刚开始跑步的时候也有目标，也有坚持不下去的时候，但是每次坚持下来之后，对自己也有很大的信心了。大概是多巴胺的作用，让我将这种愉快的情绪迁移到学习中时，就忽然发现学习效率变高了。以前坐着不到30分钟，大脑就不自觉的想要看别的，注意力无法集中。可那会儿我竟然没有察觉，长期没有锻炼身体，加上情绪低落，压力，堆积起来，让自己一度都陷入难以有任何进展的困境。

我才发现，原来自己一直都不是一个很会调节的人，也不知道什么叫劳逸结合。加上那时候的身体素质也很好，并没有觉察到锻炼身体的重要性，觉得是很耽误时间。直到颈椎痛，注意力无法集中，呼吸不顺畅，焦虑，失眠，我才觉察到，习惯知道并做到太重要了。坚持一项体育运动，保持健身，正确的坐姿，看电脑1小时要休息10分钟，这些早就知道，要付出行动。