阿里的爸爸
阿里的爸爸

6月目标，掉肉十斤

5月我坚持了10点睡四4点起的习惯，后期调整为9点半睡，4点半起，感觉精神很好，继续坚持。

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6月我打算对自己狠一点，减重10斤。

需要做到以下几点：

1.每天户外锻炼1小时以上，出汗为目标

2.至少三组平板支撑，极限做

3.中饭后只吃蔬菜，西红柿黄瓜

4.不喝任何碳酸饮料

5.继续坚持早起早睡

请做到！

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