三个好方法与六个小教训

进入状态的好方法：

1.在阅读专业书籍前读一会喜欢的书。

本方法适用于注意力难以集中、情绪不太对、以及其他任何处于不良状态但却必须开启一项复杂工作的时刻，这时不妨先阅读一会喜欢的书，等大脑进入专注状态了，再去做有难度的事，效率会提升不少。

2.提前制定好详细的学习计划，避免到了时间点才开始抉择，损耗意志力。

早晨或前一天晚上在计划本上详细地写出待办事项及做该事的时间、地点，避免到了时间点做事时自乱阵脚。

3.针对人际关系找到应变之法，懂得灵活变通。

觉得自己聊天内容太正式和死板的，可以去搜集一些比较好玩的事或一些新闻，给朋友们讲着玩，既锻炼口才，又维系了人际关系。

忌避免一切与别人交流的机会，人是社会性动物，有社交需求，具备一定的社交活动和社交能力，会让你在做有难度的事情时更加专注，毕竟虽然人际是烦恼的源头之一，但也是幸福的源泉之一。

几点学习小教训：

1.学习前不与人聊灵魂话题，便于及时收回思绪

灵魂话题放在大块头休闲时刻，有困惑了再去聊吧，平时好好工作、好好学习，实在避免不了就多倾听别人，给一些倾听的回应与反馈，少带动自己过于激动或悲伤的情绪，这样难以在短时间内再次集中精力去挑战有难度的工作。

2.睡前别太兴奋，保证充足睡眠

睡前情绪尽量保持平稳，怀着淡淡的喜悦休息是最好的，若没有，也不要太过激动，睡前就让身体的所有细胞都开始进入休眠状态，迎接充足又高质量的睡眠会让你第二天容光焕发，这是喝多少杯咖啡也换不来的心旷神怡。

3.别对任何人有太高期待，保持平常心，将注意力放在长期目标上

待人处事一定要有一套自己的原则，最忌讳被别人的处事原则牵着鼻子走。

除此以外，即便是在一段时间内很亲密的朋友，也尽量保持平常心，这样当没那么亲密时，才不会有巨大的失落感，宛如失恋一般。

4.少谈自己，多倾听

人在聊自己太多之后往往容易陷入沉思与纠结进而产生严重的时间与精力浪费，所以，一定要多倾听、多倾听、多倾听！做不到就录下自己与别人聊天的内容，一点点纠正。

5.不一定要结伴同行，学会享受孤独时刻

任何人本质上都是孤独的，很多人都只能短暂地结伴同行，还有很多时刻只有你一个人在赶路。

身边人来人往，离开的很多，留下来的没几个，只有学会享受孤独，学会一个人做许多事，才能不被感性的情绪带着走。

6.对注意力要求高的事不在寝室做，果断待在图书馆或教室。

寝室的不可控因素太多，综合来看并不适合做对注意力要求高的事，改变不了环境，就要学会选择环境。

以上小方法，与你共勉！