新的一天来临，当你醒来，第一时间是立刻起床锻炼，阅读，还是拿起手机刷小说视频？
前一天睡觉之前，我们在心里立下军令状，明天一定早起！明天开始要每天阅读50页书！明天开始每天写一篇反思日记！明天……
我们想做的事，真的是太多太多了，如果列一个清单，说不定也能占好几页纸。
事实上呢，当我们早上关掉闹铃的那一刻，早起加锻炼两件事就同时泡汤了。当我们在手机和书本，或者说是娱乐帖子和电子书之间，选择了前者，阅读计划就喂了狗了。当我们拿起笔，又开始一会喝水，一会厕所，反思笔记就无限延期了。
到底是什么夺走了我们的行动力？我们明知道行动才会有回报，为什么还是会一拖再拖，拖无上限呢？
周岭给我们支了一招。
01.一招制服懒癌
要说一天当中什么时间最重要，我相信百分之百的回答都是早上。一日之计在于晨嘛！这一点儿都没错，只不过有个小细节。
我们处于网络极其发达的时代，手机在手，天下我有！很多人会习惯把手机放在床头柜，既能充当闹铃，又可以在睡醒后第一时间拿到手机。
于是，我们养成了一种习惯，早上第一件事就是先看看手机里有没有信息。没有信息还可以刷刷抖音，刷刷小说，玩玩游戏。然后一晃，时间就到了中午，呀，可以吃午饭了！
吃完饭，开始犯困了，先睡一觉吧。这时候，我们可能是准备午休了，也有可能是钻在被窝里刷手机。一下午也就过去了。
晚上呢？手机玩一天了，看看电视剧，看看综艺，出去逛逛，一天就这么没了。
一天又一天，时间天天过，喊过的口号，谁还记得谁是谁！就像我小时候听过的一首打油诗：春天不是读书天，夏日炎炎正好眠。秋有蚊虫冬有雪，卷起书包等来年。
究竟是谁抽走了我们行动力那根弦？懒癌患者还能不能治？
其实哪有什么懒癌啊？阿德勒心理学认为，那只不过是我们为了达到不做的目的，编出来的理由！
治疗懒癌，只有一个办法，做！
你以为这是鸡汤文吗？谁不知道要做啊？关键是，你告诉我该怎么做！
当然，这不是灌鸡汤。
行动力不强，那是因为我们没有明确目标。就拿早起锻炼这件事来说吧。
睡前信誓旦旦，“我明天要早起”，“我要锻炼”。结果呢？起床时已经到上班时间了；想锻炼，下雨了。这就是没有明确目标的后果。
我们要把计划写出来，越详细越好。举个例子，还是以早起锻炼为例。“我明天要6点起床，15分钟完成洗漱，然后户外跑步20分钟。如果下雨，就改成室内俯卧撑或仰卧起坐30个。”
这个计划表，可以做成表格的形式，每完成一项，就打个勾。
记住，一定要写下来。不要想着，我脑海里有计划，那就行了。写与不写，真的是不一样的。就说完成以后，写出来打了勾跟没写，心理的满足感是不同的。就像训练狗狗时，当小狗做到了我们会奖励它一根骨头一样。
同时，我们想要做的事，想要养成的习惯，一定要在早上起床的第一时间去做！就像上面说到的，起床就看手机玩游戏，只会让我们抱着手机，虚度一天的光阴。
我们的大脑就像计算机，睡了一觉，就重启了。这时候精力充沛，注意力集中。如果我们选择了轻松的、享受的事去做，那么一整天都别想集中注意力去做难度较大的事了，什么学习、阅读、锻炼，都是扯淡。
要事第一是老生常谈的道理，但我们不知道的是，如果一早就开始阅读、锻炼、做重要的工作，精力就会呈聚合的状态，并自动增强。当我们进入一个高效充实的状态，谁还会管那无关紧要的事呢？
当然了，要做，就要想清楚！阻碍行动的，往往是因为我们的大脑处于模糊状态。
爱因斯坦曾说过：“如果给我1小时解答一道决定我生死的问题，我会花55分钟弄清楚这道题到底在问什么。一旦清楚它到底在问什么，剩下的5分钟足够回答这个问题。”
所以治疗懒癌，只有八个字：想清楚，写下来，去做！
02.老天爱笨小孩
年前，我的朋友圈被一句话刷屏了：成功的人因为相信所以看见，普通人因为看见所以相信，失败者即使看见了也不相信。
有没有扎心的感觉？
我们急于求成为的是什么，不就是想要看见结果嘛？但是很可惜，现实近在脚下，理想远在天边。想要看到结果，才去采取行动，那对不起，你只能留在原地！
周岭作为认知觉醒的践行者，他也曾这样想：“凡事必须在看到明确的结果后才行动，如果前景不确定、不明朗，即使别人说得再有道理，我也不愿意投入；如果一个道理或方法不能让自己快速发生变化，就不是最优的，所以要不断寻找，这样才有希望找到最好的方法。”
结果呢，看起来很聪明的想法，却像是无形的障碍，阻挡了周岭成长的脚步。
直到后来，周岭用键盘一个个字把《财富自由之路》写了一遍，包括文后的重要留言。他认真地思考了维度、复力、价值、元认知等重要概念。读《好好思考》一书，因为对“每日反思”深受触动，于是开始实践。最后还写成了人生中的第一本书。
因为这两件事，周岭看到了创造文字的好处，也主动做成了这件事。
思考很重要，但是光想不做，只会贻害无穷。早在初中时，我们就学过：“学而不思则罔，思而不学则殆。”
所以，别以为看到结果才去做是种聪明，老天爱的是那些不问结果踏实去做的“笨小孩”。
当然，这个笨，可不是真的笨。不是盲目冲动，别人说好就是好、就去做，而是要有根据，有原理，有自己的思考。
如果一件事，别人讲得有理有据，我们无法反驳，恰好又想做，那就坚定地行动起来吧！在行动中，只要记得，保持思考，不适则改、适则用，直到我们做到为止。
03.懂得百点不如改变一点
道理都知道了，关键是动起来了没有？
我们都知道环保节约你好我好大家好，但是方便的一次性碗筷杯子还是离不了；我们都知道早睡早起身体好，但是视频小说戒不掉；我们都知道书到用时方恨少，但是翻开书本想睡觉！
在这个信息爆炸的时代，道理我们都懂。可偏偏走进了一个怪圈：懂得很多道理，依然过不好这一生。
有的人走出来了，因为他们看得透亮，那真是皆大欢喜。有的人却始终困在里面，他们想不明白，为什么付出再多的心血也不能达成一次持续的行动？
为什么？因为他们心里想的是，“我做不到是因为我还没找到最好的方法，等我找到了，一切都会变得不一样！”
阿德勒心理学学认为，这种想法是因为他们根本不想改变，从而找到的理由！所以，要想跳出这个怪圈，我们必须要确定，自己是要做出改变的。
曾有读者问周岭：“道理都懂，就是不做，怎么应对？”
周岭回答：“真想破解，方法也有，就一条：去做！”
看到别人骑自行车，我们会觉得很简单，握住手把，保持平衡，把住方向，向前踩脚踏板，自行车就会跑起来了。当我们自己上手的时候，尤其是初学，才发现根本就不是那么回事！平衡不是说平衡就能平衡的，方向不是说往前就能直走的，踩脚踏板慢了骑不动，快了怕摔跤。
就这个骑自行车的简单技能都是要反复练习的，其他更复杂的认知学习更是如此。道理再好，懂得再多，没有反复练习，这些认知就不会对自己产生影响。
所以，懂得一个道理时，别急着高兴，要想想赶紧去练习起来吧！
一开始，做不好那是很正常的。没有人生下来就会写作，也没有人生下来就是文坛泰斗。爱迪生发明的东西再多，那也是经过六千多次的尝试才找到了合适的灯丝材料。
我们还能比爱迪生厉害吗？现阶段，那肯定没有。但是，我们可以通过刻意练习，不断地改变，总有一天，我们会做到。
只是，贪多嚼不烂，我们能做的，其实不多。有时候，我们之所以没有行动，是因为我们的欲望太多。所以，从现在开始，我们要学会取舍。
取舍的标准是，把“改变”当成我们学习的最高标准。因为对于成长，道理都是“空投支票”，改变才是“真金白银”！
现在，我是知道了怎么跳出标题上的那个怪圈，你呢？
不要观望，不要等待，行动起来吧！就是现在！