刚生完宝宝的妈妈们，要学会科学的坐月子，度过产后的四十二天！

刚生完宝宝的妈妈们，要学会科学的坐月子，度过产后的四十二天！

每个女人在从一个女人升级到妈妈的时候，都会很不知道该怎么办，尤其是刚刚生完的时候，更是这样，即使有老人在一遍指导着，也难免会害怕，这个时候都渴望有一份科学的月子表，让新手妈妈们安心度过这个时期。

一般老人都说，坐月子也就是一月的时间，按农历算也就是三十天的时间，其实在科学上来说，正确的月子时间应该是四十二的，这段时间里，妈妈的身体各项机能都在慢慢的恢复中，那这段时间内，应该要怎么更好的度过呢。

这段时间的时候，要注意个人卫生，老人都认为这三十天内是不可以洗头发的，其实这样的说法是不科学的，并不会因为洗头发而影响身体的情况，洗澡也是可以的，不过记得要擦浴，不要淋浴不要盆浴，盆浴的话会导致洗澡后的水进入下体，从而引起感染。在月子期间的时候，会阴处会不断的有恶露流出，除了要勤换下面的护理垫外，也要保持清洁跟干燥，一般恶露会在一月后六周左右的时间彻底干净。

再者室内的空气也要多多流通着，保持室内的空气清新，室内的温度也要控制好，不要忽高忽低的，也不能让屋内的温度太热了，有的地方的旧俗要让妈妈盖上被子，冬天的时候还好，就连夏天的时候，还是这样对待妈妈，之前的新闻也有报道过，因为这种事情出现新手妈妈死亡的消息，这种消息看到就感觉很可悲。

妈妈们在这段期间内，也要注意口腔里面的卫生，一般在生产完以后的第二天，如果自己体力比较好的情况下，就可以开始刷牙了，因为在这段期间里，妈妈们吃的次数比较多，口腔里的残留物更是比平时多，如果再不刷牙的话，更容易引起口腔疾病，在刷牙的时候也要注意，不要用毛很硬的，选择软毛的或是直接使用月子牙刷，这样对牙齿也不会造成损害。

除了这些个人卫生方面，在吃食方面也要注意，刚生产完后的几个小时里，不要吃鸡蛋，刚刚生产完的时候，胃部消化功能不好，鸡蛋不易消化，不利于胃部的恢复。产后的时候，应该要多喝蔬菜汤，这样有利于妈妈催奶，在怀孕期间一般吃食都不差，刚生产完后，应该要多喝蔬菜汤，吃一些清淡的食物，等五天左右的时间就可以吃其他的东西啦。