今日冥想，终于找到了一点感觉

从前天开始，坚持打卡每日冥想，但第一天只坚持了6分钟，昨天根本就没有坚持下来，因为脑子里的各种想法实在是让自己安静不下来。

今天是第三天，早晨6点半起床，选择了一段20分钟的正念冥想引导，随着音乐以及引导词，便把思想意识放到了呼吸上。开始时，思想里还不时有其他想法飘进来，好在自己能够及时察觉，察觉后便又把意识放在呼吸上。

慢慢地，感觉有了变化，先是感觉到吸入到肺中的空气缓缓地进入到自己身体的各个部位，然后就感觉自己的身体及四肢都是热乎乎的，而且无形中自己的四周好像包裹着一层能量的气层，并随着一吸一呼的节奏，扩大-缩小。随之而来的，还有脑子里的感觉，其实也没什么感觉了，就是感觉脑子麻麻的，没有任何意识活动。

这种感觉只持续了一会儿，大概也就2~3分钟的样子，但当时的自己感觉是无比的舒畅。后面虽然还试图找一下那个感觉，但直到结束也没有出现。不过，已经很知足了，起码今天坐足了20分钟，这已经是个不小的进步了。

有了这样的感受，让我对冥想更加有了兴趣，更加坚定了每日打卡的信心。明天早晨还会继续，看还会不会有更进一步的体会。