你怎么老是这个样子？（下）

#妈妈加油站#

昨天我谈到对孩子常说这句话，其实是因为孩子的某个习惯导致你责备他，不如用习惯养成的套路来解决这个问题，虽然难，但一劳永逸。

那今天我们来拆解这句话的对象是你的爱人，怎么破。

首先，我们来分析，你为什么会说出这句话？原因是，他经常做一件令你不满的事，可能是他经常很晚回来、抽烟、打游戏等等。

那我们不妨来分析一下，他在做这个事此刻的感受。

第一种可能，是他做这件事能找到快感，找到乐趣，享受这件事，能实现人生巅峰。

第二种可能，是他很纠结，他自己也很想改变，曾经也尝试过改变，但失败了，所以放弃改变，继续现在的某种行为。

知道了这两种可能，不论哪一种，我们对他说“你怎么老是这个样子？”都无济于事，在他听来，都是抱怨、责备、嫌弃，这些不好的体验只会让他讨厌你的分数加分。

那该怎么办？还能不能活了[抓狂]！

有两种办法。

第一种，接受他的这个行为

情绪ABC理论曾告诉我们，

A是事件本身

B是我们对这件事的看法

C是这件事的后果

我们改变我们能改变的部分，改变我们对这件事的看法，接受它，与它和解。

你说你无论如何也接受不了，那还有第二种办法：影响他

如果他自己也很想改变可就是改变不了，那我们可以帮助他，如果他压根就不想改变，那就用自己的行为影响他。

如果这样也做不到，那可能发生的就是，你们的亲密关系收到影响，他会讨厌你讨厌他行为的看法。会让你在他心中的好形象减分。

所以，我们可以试着改变对这件事的看法，调整一个沟通方式。比如下面的套路可以练习一下

你一天抽一包烟，而且还在卧室里抽，让我感觉很不好，我想要我们的卧室环境是无烟的，我也知道让你马上改变是件很难的事，你以后抽烟可以到阳台上去抽吗？

再来看看这样的对话

“看你把房间搞成什么样子，乌烟瘴气的，你想让我吸你的二手烟早点死是吧，老是这个样子，说一百遍了都不听”

“吵死了，有完没完”

“说你两句怎么了，哪个男人会像你这样”

[流汗][流汗][流汗]

你决定怎么选了吗？