持续进步的关键：脱离舒适区—365 第52天

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今天去健身训练，每个动作教练都加大的重点，感觉每组做下来明显累了很多，没有以前那么流利顺畅了，呼吸频率加快，每做完一个动作就大汗淋漓…刚开始还有点不解，教练说，你在原来水平待太久了，今天要开始突破了，突破就是从一点点的压力开始，可能刚开始不舒服，但挺过去你就上升了一个水平；这样你才会进步…

结束训练一直在思考回想教练的话和整个过程，真的觉得很有智慧。 由此我想到了我们工作生活，也是一样，我们每天都在学习各种不同的知识和技能，无论是获取新知还是在旧知上迭代，都需要我们去做刻意练习，就是在目标制定基础上，投入我们的专注力，运用1万小时进行基础循序渐进的训练；

人在学习新知识技能中，分为三层，最里面是舒适区，是我们已经掌握的各种技能，最外一层是焦虑区，是我们暂时无法学会的技能，二者之间就是学习区了，当我们已经熟练掌握一些知识技能时，就不应该在上面呼吸花时间，而应该转入到下一个突破困难点；但生活中我们会往往习惯区停留在舒适区，因为很轻松很享受，长此以往，我们就会处在原有水平得不到进步提升；所以脱离舒适区，需要强大的意志力，甚至是一种精神修炼，因为在舒适区做事叫生活，在学习区做事，才叫学习、持续进步的关键在于持续地在“学习区”做事。

所以敢于打破原有的生活状态，在相关的核心关键上不断的精进迭代自己，走出舒适区是我们每个人必须修炼的能力，只有这样才能真正的进步改变！

生命不息，精进不止！我们一起加油！