孩子气的神V
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健康的一天，让我们从一份每天不重样的早餐开始吧！

古人有云：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”

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民间也有一句顺口溜是这样说的：“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。”

这是因为清晨是一天的开端，人们经过一夜的休息后体内食物已被消化吸收完毕，而上午有事思维最活跃、体能消耗最多的时候，整个身体迫切需要得到补充。

科学研究表明，经常不吃早饭的人，身体容易遭到以下八种状况。

1、易引发胆囊疾病。

2、易导致肥胖。

3、精力不集中。

4、破坏蛋白质，加速衰老。

5、易产生低血糖反应。

6、抵抗力下降。

7、胃肠道功能紊乱。

8、导致血液胆固醇含量升高。

由此可见，早餐确实是三餐中十分重要的一餐，不吃早餐对身体的危害还是挺多的。

那么，如何在满足人体对早餐的基本需求的同时，达到我们所说的“既吃饱，还吃好”的效果呢？

黄予所著的这本《花式营养早餐：视频版》就完美的解决了这个问题。

《花式营养早餐：视频版》共有八个章节，每一个章节都主打着不同的早餐类别，它们分别是暖胃汤粥、爽口面条、快手薄饼、元气三明治、混沌和饺子、花样米饭、包子馒头发糕和创意早餐，累计九十三道早餐的制作方法。

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值得一提的是，本书中的所介绍的每一道早餐都有着单独的配图，图片上还特意标注出了制作此种早餐所需要花费的时间，并采用了大量实拍图对制作过程的步骤进行了拆分讲解，即使是新手小白，也能够轻松上手。

全书中我最喜欢的地方是每一道早餐都配有各自的二维码，若是对书中某些操作步骤有任何不明白或者弄不清楚的地方，可以直接扫描二维码查看制作过程的同步视频教程，十分适合我这样的新手上路。

健康的一天，让我们从一份每天不重样的早餐开始吧！

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