4.17|计划之外的意外|日复盘58/60

日复盘

收获waht

1.【投资自己】5min像电影一样快速回顾一天的经历(活用暂停、快进、跳转)✔

1.1阅读一页书✔阅读《成事心法》第二章提升自己。

1.2完成一份一堂创业作业/周

1.3睡前20遍自我暗示✔

每一天，每一方面，我的生活都将越来越好。

1.4 俯卧撑20✔超额完成俯卧撑30，深蹲40

1.5  12点半前睡

1.8 每周冥想0/2次

1.【父亲角色】

2.1每周1/3次跳绳30下

2.2每周3/3次吊环20下✔哥哥现在已经习惯了，完全自觉的去做，毫不费力。

2.3每周1/3次踢足球5分钟

3.完成《卡片式笔记写作法》读书笔记，这两天弟弟感冒咳嗽很厉害，花了更多时间照顾他，心情也很糟糕，一不小心就陷入不停自责的状态中。就没去看书写笔记，但这不能当做没做到的借口，还是需要克服下。

4.周末了，带全家人户外玩(准备去博物馆让孩子长长见识)孩子咳得很厉害，哪都没去。看医生养病。

哪一点做的最好which

想想我们也是超人，两个人自己的店，上班，带娃都没落下。而且现在还越来越好，夫妻感情比以前好太多了，互相扶持互助携手前进。孩子也比以前更加懂事，哥哥越来越会照顾弟弟，会帮他夹菜，帮他把牙膏挤好，帮他梳头，帮他穿鞋子，还会耐着性子和他商量怎么办？现在每天晚上睡前，哥哥会带着弟弟跟我说，晚安，我爱你。真得好欣慰。

提问why

为什么每日计划里要把12点前睡专门列出来?就是因为只有休息好了，才有意志力和精力去完成计划和目标啊。结果老是为了其他计划外的目标而熬夜而浪费时间，这不是给自己使绊子嘛。难怪越做越差。

新的一周 下一步如何做how to do

1.【投资自己】5min像电影一样快速回顾一天的经历(活用暂停、快进、跳转)

1.1阅读一页书

1.2完成一份一堂创业作业/周

1.3睡前20遍自我暗示

1.4 俯卧撑20

1.5  12点半前睡

1.6 每周按脸10分钟

1.7 每周跑步0/1次 40分钟

1.8 每周冥想0/2次

2.【父亲角色】

2.1每周0/3次跳绳30下

2.2每周0/3次吊环20下

2.3每周0/3次踢足球5分钟

3.【店长角色】每周盘点顾客消费情况

每日一图

解决问题的方法不能比问题本身更糟糕

每日名言

纸上的笔记或电脑屏幕上的笔记并没有让当代物理学或其他种类的智力活动变得更容易。而是让他成为可能。

——神经学家尼尔·利维《牛津神经伦理学手册》