无间的觉察-21天复谷第8天

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醒来：6:00

体重：48.6公斤，昨天48.5公斤，辟谷前53公斤

早餐：蔬果汁-西红柿，香蕉，杏子，柠檬榨汁

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觉察：天气凉爽，睡眠质量高，不自觉就多睡了会。今天要去德胜门中国电信去给做助教，所以起床后赶紧刷牙洗漱，做了内在小孩第四层练习第5天的打坐冥想，特别收到：你是光的存有，力量的存有，爱的存有，有光的地方黑暗就不在，有爱的地方恐惧就不在。

冥想做完，赶紧洗澡换衣服，跟朋友约定七点四十汇合，七点必须出门了。临走前还是给自己榨了一杯蔬果汁当早餐，称了体重，昨天中午吃得青菜并没有转化成脂肪存留在身体里，所以很开心地喝了自己的早餐。

早上出门，小区附近找共享自行车并不容易，在小区四周转悠好久，才找到一辆骑不快的摩拜自行车，真的是骑不快，我拼了老命，使劲蹬车，出了满身的汗，五公里的路程生生骑了五十分钟，没把我给累死。

跟朋友约定的时间晚了十分钟，高估了我的体力，低估了可以到达的时间，迟到，给我上了一课。

午餐：盒饭素菜

觉察：上午的礼仪课程我去做助教，由我在浩途的小伙伴雅楠主讲，第一次听雅楠讲课，完全被她的魅力和讲课的生动风格吸引了，上课的电信员工也被吸引了。

我给凤凰石派出到中国电信很多的讲师做过助教，毫不夸张地说，感觉真的是在走形式，员工听课像是在走形式，完全没有上课的感觉和氛围，迟到早退中途跑路都非常普遍。很难得地遇到大家聚精会神听课，互动回应也很热烈，看来，内容和老师授课风格还是有讲究的，哈哈。

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午餐是盒饭，没吃主食，吃了豆角，西红柿鸡蛋，喝了桃子，感觉有点吃多了。

下午四点半课程结束，搭雅楠的车到西三旗，走路到西三旗桥东北的肯德基吃了辟谷以来的第一个冰激凌，为了消食，也为了完成今天的锻炼目标，顺着小路走到回龙观桥，然后骑小黄车回家。

今天骑行差不多十公里，走路差不多五公里，对于尚在复谷期的我来说，还是很挑战的。

到家晚上七点，到家口干舌燥，洗澡后喝了一个凉的青稞酒，今天明显的是冷饮吃多喝多了，肚子隐隐有点不舒服了。

晚餐：未进食

晚睡：20:00

觉察：今天真累了，洗完澡躺床上就觉得累的慌，心里也压了很多事无法得到答案。也许早睡可以了结一切的纠结。

当一个人不反省自己的人生，不去认识自己，人生会精准的轮回，丝毫不差。这句话是给我说得吗？

老故事：有个人买了一箱高级豪华的橙子，非常醒目美丽好吃，即使每天吃也避免不了会有坏的，坏了的舍不得扔，因为它太昂贵了，扔的成本有点高，实在舍不下呀。挖掉切掉坏的部分，继续吃，只有吃到嘴里才觉得没有浪费，再不济还可以榨成果汁呢。但是坏的橙子即使切掉了坏的腐烂呢部分对人的身体也是有影响的，于是拉肚子，恶心，反胃……生病了。

病好以后，回家看到剩下的橙子，都已经有点小坏了，但是看上去还是光鲜靓丽，那么挖掉腐烂的部分继续吃，还是直接扔掉呢？

……