在人心底，为了活着而产生的防御

前文说到了人格分析，本我、自我和超我的部分，本文来聊聊防御机制，有不成熟的、中性的和成熟的分别。

防御机制，是人应对让自己不愉快情感的方法，有的更偏本能，不太适应社会，是不太成熟的。

佛家认为人生皆苦，生命中有太多让我们不适应、不舒服的东西。著名心理学家布莱克曼认为：防御是大脑把感受排除在意识之外的一种途径。

不愉快的情感，最主要的表现为焦虑、抑郁和愤怒。为了逃避这些情绪和感受，于是人有了防御机制。本文先来介绍一下，那些不成熟的。

否认

无意识地拒绝承认那些不愉快的现实，以保护自我。如出了错却不认错，拒不面对现实等。

我经常在电视里看到的情节，是主角忽然听说有一个灾难的事情发生了。比如亲友去世，分手，就会特别惊讶说：不是，没有，怎么可能。

好像人有一种感觉，就是当我不承认，它就没有发生。有的人觉得自己是好的，之所以会有坏的事情发生，是因为别人不好伤害了我。

当出现这种情况，我就感觉有否认发生。他把自己身上的不好，投射到了对方身上。

幻想

无力实际处理问题，使自己存在于幻想世界，获得心理平衡。如幻想自己是超人，有神威等。

我上学时，曾幻想自己是个公主，可以遇到一个王子，他一出现就可以解救我出苦海，让我生活一帆风顺，没有任何灾难发生。

然后沉浸在小说里，上课经常做这种白日梦，满足自己的意淫。也是有了这些幻想，我才能应对，对我来说有些糟糕的生活，在心里达到某种平衡。

防御是为了保护。保护那个内心受伤、缩在角落里的我，让我的生命可以平衡下去。现在的我长大了，有了力量和资源，可以去处理那些糟糕的事情。

转移

将危险情感或行动转移到较安全的情景下，释放出来。如受了老板的气，回家冲家人发火。

有一个更准确的词叫做迁怒。对A有愤怒，却无法直接说，两个人关系张力太强。于是找B抱怨，或通过B传话。这样做再完美，也无法解决根本问题。

就像一家三口，妈妈对爸爸有愤怒，爸爸对妈妈而愤怒，通过孩子传话，这样做是不可取的，时间长了，话筒会出问题，孩子会出现出问题。

知道很难，知道不容易，知道很辛苦，但夫妻之间出了问题，要在夫妻关系之间解决。不能把孩子牵扯进来，这是一个非常糟糕的决策。

倒退

使用比较幼稚的方式应付困难，和满足自己的欲望。比如出了错后放声大哭，什么都不做，不断求情。

有个更专业的词汇形容叫做退行。比如正常生活的人，突然遇到了重大的打击，失恋、丧亲、破产等。就让一个人突然从成人缩回到了孩子状态。

我曾听过，一位做咨询的来访，见到咨询师之后，一个小时都在哭。就是哭湿了好多张纸，不停的在那哭。

此前她是有正常工作生活的，而这个打击突然把她从一个成年人变成了一个孩子。那种茫然无助，不知道该用什么样的方式来应对，只有哭泣。

压抑

某种观念、情感或冲动，不能被超我接受。下意识地将极度痛苦的经验或欲望，潜藏到无意识中去。如失恋后，就尽可能忘却当初的一切。

其实还有更经典的场景，比如街上看到一个美女，很想跟她发生点什么，但理性克制自己，不能在大街上发浪，会被打。就把这个想法压抑了下来。

再比如看到拎着名牌包的女孩，很想也拥有那个包，我想把它抢过来。知道这是大街上一抢肯定会被抓，成本要更高。所以就把这个想法压抑了下来。

生命发展出防御机制是，为了自我保护，为了让人更好的活着。只是有些防御机制，不能适应社会，让人无法正常的工作生活，这就是需要改善的地方。

你有什么样的防御机制呢？你对它有什么看法？期待收到你的回复，谢谢你的欣赏。