2021-02-15王云燕约练与自我成长72天

新年要坚持的三件事： 读书，运动，早睡觉一是，坚持读书

不知你是否发现，许多人总把不上班，不工作，乃至放假的时间，当作不读书，不学习，不进步的理由和借口。

有一句话说：“活到老，学到老。”

一个人可以利用放假的时间，好好跟家人团聚，跟朋友谈心，乃至去做一些自己喜欢的事。

但无论如何，你每天都必须腾出至少一个小时的时间，看一点书，学一点知识，不断地去提升。

也许你在正常的休息后，腾出那么一点空，就能让每一天的自己都能比过去一天的自己，变得更博学，也更智慧。

其实，读书就跟吃饭一样，是很简单的事。

一个人一天不吃饭，也许肚子会饿。

但一天不读书，思想就会变得平庸。

在自我完善这件事上，不存在哪怕一天的放假，也许你可以减少一些学习时间，但不能完全地懈怠下去。

二是，坚持运动

逢年过节，许多人都会在家里，吃许多好吃的美食。

也会长时间久坐不动，抑或很少有锻炼和运动。

其实，在你躺着不动，吃得开心时，你会觉得无比享受。

但在生活中，总有那么一小部分人，无论过不过节，都会保持，每天坚持运动的好习惯。

他们也许是晨起跑五公里，也许是做半小时瑜伽，也许是做100个仰卧起坐。因为常年保持健身的好习惯，不仅让他们一直保持着良好的体魄和体能，也让他们一直拥有较好的身材和体格。其次，许多人在过完年以后，会因为大吃大喝不运动，对身体的消耗，而感到倦怠，疲惫，甚至引发其他病症。

但爱运动的人，却始终保持着良好的精力，健康的身体，能够快速的投入到节后正常的工作和生活中去。

所以，千万不要把过节，当作不运动的挡箭牌。

因为身体是你自己的，亏了身体，再多的节也过不好，锻炼了身体，你就可以充满活力，朝气蓬勃地去生活。

三是，坚持规律作息

许多人会想着，在逢年过节时，把平时早出晚归，没有睡醒的觉，没有赖够的床，都补回来。

你不可能睡得太晚，第二天还要上班。也不可能起的太晚，因为第二天还要工作。

但过节就不一样，因为你总想着，反正不用上下班，想睡到多久睡到多久，想几点起就几点起。

但最后的结果却是，混乱的作息，不仅没有让你得到更好的休息，反而让你的身体受到更大的损害。

其实，劳累了一年，我们可以让自己得到适当的放松。

但早晚的作息，一定要规律，不能毫无节制地去打乱它。

毕竟一个能在任何时间，都能做到早起和早睡的人，不仅会活得更从容，也更自律，甚至更优秀。

而那些始终保持努力习惯的人，在你睡着懒觉时，已经快于你一步，在学习和锻炼了。

从某种意义上讲，人跟人之间的差距，尤其在节假日的作息中，也可以看出高下。在新的一年，愿你开开心心过个好年。

在放松和休假时，也不要忘了，每天都要抽空读书，锻炼，保持早睡和早起。

愿你手里有书，脚下有风，愿你有个健康的好身体，在2021年继续乘风破浪，披荆斩棘，玉汝于成。