两年前我爸妈回老家沛县五段收拾老宅子带回来一本相册，在这本相册里我发现了20年前我刚考上大一的照片，（真的应验了唯有照片能更直观现实的反映当时的你，）看到这张图片，我都傻眼了，这是我吗？我19岁有这么老吗？有这么胖吗？你看到这张照片会有怎样的反应？我不知道，但我把这张照片拿给周围的人看，她们都不相信是我。说像农村中年妇女！
这张是我大学毕业十年的我，大学毕业十年返回母校参加同学聚会。
这是才参加南山湖蔷薇花节的照片，每当我带着13岁的儿子别人都不能相信我已经40岁了，刚开始别人说我保养的年轻以为是客套话，说的人多了，就有了这一点自信了。
凡是都是有因果的，我当时19岁为什么那么胖那么显老，源于我不会管理自己的身体，现在网上流行这样一句话“不会管理自己身体的人不足以管理好自己的人生”现在想想真是很有道理！
为什么会导致大一时的身材，源于我没有节制的生活方式。晚上上完晚自习必须吃一碗泡面，然后挑灯夜读到1点，不健身 ，一天基本上17个小时是坐在教室里听课、写作业、写试卷，这些行为是不是有些人工作以后的生活常态呢？晚上吃烧烤，夜宵，吃完二场KTV嗨歌，或者是追剧，一直到凌晨还不愿散场有的是泡吧美名其约要紧张的心灵放松，甚至有的连续几夜都在加班，殊不知这已经是违背了规律，事物都是从量变到质变的过程，在不知觉中你的身体状况在变差。那我在这16年，更确切的讲是生过孩子以后的这十二年我做了什么：
一、早睡
“睡眠是最好的补品”尤其是晚上的10:00----5:00被称为“美容觉”，凡是睡眠好的人精神都是饱满的就是有精气神。本身的皮肤就会发出健康的气息。晚上11:00~1:00肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，夜里1:00~3:00是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。半夜到凌晨4:00正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!凌晨3:00~5:00人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部肺积物的迅速排出。如果你经常不在11：00一5:00睡觉常此以往会越来越老，在好在贵的化妆品也补救不了你体内细胞的衰老！可能有的人说那睡不着怎么办？我当了6年班主任压力也很大从早7点到班到学生上了晚自习回到家又迎来了晚7点接着忙自己家孩子，9点多把娃弄睡着了就喝杯红酒，一会就睡着了，江湖传说红酒也可以美容，抗癌。
二、营养
鲁迅先生说过：“人不能单单靠吃米活着！”我觉的说非常好，两层含义，一人活着必须要吃米吃饭，二除了饮食营养外我们还必须要有精神营养。
饮食方面，营养要均衡，养生书上说“早上要好，中午要吃饱，晚上要吃少”就是要好好吃饭，就这4个字可能并不是每一个人都能做到，早上不吃，晚上照死吃，还有的女性为了身材不发胖或者身材过胖而去节食，这是非常不科学的减肥方法。我大一时体重138斤，我生孩子是在2006年8月，生前158斤生后还138斤，感觉肚子里还有一个，这句话是我一个来看我的同事讲的，已经没有身形了！我并没有通过节食，我是一个正宗的吃货，传说中那蹄膀，五花肉我生孩子前是不吃的，生完孩子后开始吃因为补充胶原蛋白，药补不如食补，有营养才能有健康的身体，我平时会炖些营养汤如木瓜牛奶，冰糖雪梨汤，红枣银耳汤，黑糖红枣汤，人参乌鸡汤，当归枸杞红枣汤，辽参小米粥，我从不吃保健品，有空就自己炖点汤喝喝。晚上最好不要吃荤的，但有时朋友聚会难免偶尔也会吃，但一定不要经常吃。
除了饮食的营养外那就是精神的营养，每个人的爱好不同，我不会唱歌几乎从不去KTV,毕业16年来不超过7次，还凑不成一周，还都是朋友聚会喊着去的，也不泡吧觉得不安全，我喜欢读书偶尔看场电影，但不看电视剧，电视剧太长、太浪费时间和精力，忙工作忙孩子也根本没有时间看电视即使以后孩子考上大学也不会看，而看书的好处是让心沉静，增加智慧和思想的深度，可以治愚。真正的好处更多的在你选择看书之后更有体会，那种与作者心灵共鸣的快乐。中国有句古话“腹有诗书气自华”颜值改变不了，可以改变气质，有人说过你气质里有你读过书，走过的路，多读点书，就会让生活更充实更有智慧！
三、健身
我减掉20斤全都靠运动减去的，需要有毅力和持之以恒的精神，先是09年办了张健身卡，中午去健身房跳操，我讲的是跳操包括拉丁，肚皮舞，爵士舞，有踢踏舞等等不是单纯的走路，我个人认为单纯的走一个小时的路起不到塑形的效果只会感觉累和乏，跳舞就不一样了，跟着旋律有规律的有氧运动，是非常快乐的全身的运动，消耗脂肪必须要40分钟才行，我在健身时会用娇韵诗的收腹霜，然后用保鲜膜包裹住腰部，这样腰部的燃脂效果比较好，跑步太多容易伤膝盖，我更建议女性朋友去跳有氧操，这样坚持下来，身形就比较匀称没有赘肉，有句话说的好“一胖毁三观”长相是爹妈给的但身材是自己给自己的，你心里想要成为什么样的人，我是以前胖过，知道那种滋味不好受，所以我才会在现在每天健身，让健身成为一种生活习惯！
四、护肤
这里讲的是护肤，不是化妆，我平时不化妆也不会化妆更应该说不去化妆因为再好的粉都含有铅，对皮肤是有伤害的，每天晚上要清洁皮肤，用营养水我用的是雅诗兰黛的石榴水，护肤品不要用带添加剂的，伤皮肤，要天天用防晒霜，即使没有太阳也要用，对皮肤最大伤害的是风吹，日晒，紫外线的伤害一定要注意防护，这个是我在19岁那年的暑假的去青海湖，偶遇一对青海母女青海湖做仪式，搭讪了几句，妈妈看样子得有50几岁，脸被紫外线辐灼伤的黑中透着红，眼角有很深的皱纹，聊天中得知她才35岁，女儿15岁看起来像35岁，就是想告诉各位不要让紫外线伤害，除了涂防晒霜外，我出门都要带口罩。风吹日晒是皮肤最大的杀手！不用成袋包装的面膜，用兰芝的睡眠面膜，或者用VE和纯牛奶自己敷面膜，蛋清加蜂蜜涂脸或者直接喝剩的酸奶涂抹。
五、感恩
生命中所有的遇见都是缘分都是值得纪念的美好，感恩每一天都能见到太阳升起，感恩每一个帮助过你的人，给你带来快乐；感恩每一个伤害你的人，给你带来成长，督促你变得越来越好；带着感恩的心，每一天都是快乐的，俗话说“相由心生”，三十岁之前的相貌是父母给的，三十岁之后的相貌应该由人自己负责。做一个感恩的人做一个快乐的人！
凡事都要坚持，不能三天打鱼 两天晒网，只有坚持才能从量变到质变的飞跃！才能管理好自己的身材和皮肤，才能拥有健康拥有快乐！生活是需要自我克制的不能纵容自己的不健康的生活方式和习惯，任何事情从现在开始都不算晚，在健康的生活方式下遇见更好的自己！
谨以此文纪念不断遇见更好的自己的自己！