《吃掉那只青蛙》- say no

不太丑的，小蝌蚪就先放下，选择性拖延，为的就是把最大最丑的青蛙先吃掉。

明确目标

列出事项：事项给出优先级，以及事项的效果评估

列出计划：根据效果大小排列优先级，高的就先做，优先级低的先放下。

给出deadline

“如果我还没开始做这件事情，我已经知道结果，那我还会做这件事情吗？”如果是否定的话，那就不要再做了。放弃ta。