日更第58天：他人

有人曾经要求积极心理学创始人之一克里斯托弗·彼得森，用两个字来描述积极心理学讲的是什么，他回答说：“他人。”他人是我们人生低潮期的最好和最可靠的解药。

许多人之所以觉得幸福并不是他们未曾经历抑郁、悲伤、愤怒等消极情绪，而是和其他人相比他们可以更快地走出困境，处理负面情绪的免疫系统更强大。他们之所以拥有强大的免疫系统，重要的原因之一就是他们有着良好的社会支持系统，他们和父母、爱人、朋友、同事等有着良好的人际关系。

积极关系为何重要

马丁·塞利格曼在PERMA幸福理论中提出，幸福由五种要素组成——积极情绪、投入、积极关系、意义、成就。这五个元素都可以促进幸福又相互独立。其中R就是积极关系，会给幸福带来深刻而正面的影响。哈佛大学历时70余年的一项研究再次证明了积极关系的重要性。

这项研究始于1938年，进行了整整76年，负责人更换了四代居然成功地持续了下来。结果表明，那些和家庭成员更加亲密的人，更爱与朋友和邻居交往的人，往往更加健康、快乐和幸福！

建立积极关系的钥匙

1.积极主动地回应他人

朋友聊天时分享一个吃饭的好地方，会有不同的回应方式：

“那个饭店我去过，也就那样。”

“太好了，我每次外出吃饭都不知道去哪儿，下次有地方去了，那个饭店什么菜你觉得最有特色？”

这两种回应方式哪个让人更舒服？显然是第二种。目光的接触、真诚的态度、积极的反馈等都是积极主动的回应方式。

2.善意与助人

“勿以善小而不为”，一个微笑，一句温暖的话，举手之劳的助人都会带给他人快乐。“他人很重要，他人很重要，他人很重要。”多做有利于他人之事，多些付出少些索取，生活不会辜负你的善意，世界会悄悄褒奖善良的人。

3.欣赏与赞美

生活不缺少美，只是缺少发现美的眼睛。你有一双挑剔的眼睛还是一双懂得欣赏的眼睛？每个人都有闪光点，你是否可以捕捉到并及时赞美？每件事的发生都有其积极意义，你是否可以用积极的思维去解读它？威廉·詹姆斯说：“人性中最深切的愿望，是被人赏识的渴望”。所以，请不要吝惜你的赞美，他是你良好人际关系的润滑剂。

我们生活在社会这一大的“关系网”中，无时无刻不在处理各种“关系”，亲子关系、夫妻关系、同事关系、朋友关系……掌握建立积极关系的三个小方法，让自己的生活工作更加幸福。