再见我的二零一九·你好我的二零二零

2019精选瞬间 - Part1

或许与2018差别不大 只是生活在继续

01.04 我领证了


marriage1

01.20 迎接春天 布置小家


spring

02.02 新年和高老师看春晚抱头痛哭,想家了


年夜饭

02.06 新年签 - 长乐
哈哈哈,真的是傻乐的一年呢


长乐

02.15 Happy Kin Kin day - 这一天夕阳很美可惜自己在莫名生气
情人节前后一直在吵架认识到自己很多坑


sunset

03.19 战胜Glossophobia - 再战头马


TM

05.05 坎坷的七周年


anniversary

06.06 国庆日的potluck party - knytkalas
每人带一道素菜


yami

06.25 为巨蟹庆生(Fresa & Croatia)


birthday

06.29 在海风琴中看最美日落 - Zadar


sunset

07.09 小别的惊喜


高老师的❤️

Split最爱餐厅 - 拯救做饭困难户


healthin

08.11 最美不过最自然的山和水 - plitvice lakes


plitvice

09.07 完成半马


half marathon

2019的转折点 - 重庆禅修 09.27 - 10.04

从未后悔那一刻的直觉,这是我一定要去的。
忐忑不安地到达,拘束地和“网友”同学见了面,紧张地拥抱了磕老师。这一周里不知道发生了什么,但感觉自己一直在纠结的很多都放下了。上半年的日记充斥着“今天又和高老师大吵一架” “今天又没有和妈妈好好说话” “今天又吃多了” 很多自责负面不信任的字眼,但在这里我学会了接纳。简简单单两个字却给我的生活带来重大的转折。

接纳自己用食物来稳定自己的情绪洪流;
更接纳自己的情绪洪流
接纳自己和水瓶高老师本就不是一个星球的人,但不妨碍我们一起成长
接纳自己的平凡 但不妨碍我继续学习

而这一切都因为爱,我是被爱的,我也可以给出爱。

my love

Claire❤

2019精选瞬间 - Part2

10月见到家人朋友很开心很开心
每一个人都值得我去爱


share

10月婚礼月

更爱我的高老师


wedding

image.png

感恩我的爸爸妈妈


❤爸爸妈妈

12.31 最后一天实现徒步愿望


hiking

2019的第一次

01.06 第一次拍婚纱照


marriage2

02.16 第一次死死抓住溜走的button lift上红道


dead lift

02.17 第一次坐瑞典BV206装甲车去滑雪


happy ski

02.28 第一次做Udacity Mentor


Udacity

03.21 第一次春分满月日冥想
结束的结束 开始的开始 又一个自然的轮回


spring equinox

04.04 第一次瑞典坐火车 - Åre
超慢且晃悠的火车

04.13 第一次画水彩


cat

04.20 第一次摘野菜吃 - 路边野生的蒲公英很美味


野菜

05.01 第一次被junior抢劫
被抢了AirPods - 不是不要去相信社会,强化正气是根本


正气

05.18 第一次给植物换土
从小五谷不分 要想接触大自然从松土开始~


sand

05.29 - 05.31 第一次road trip
感受瑞典3V生活


village life

06.01 第一次参加tantra festival
You are lovable.
You are completely loved.


tantra

06.24 - 08.16 第一次出差


business trip

2019 参加的课程

  • 金科老师线上1-4阶人类图
    非常庞大的系统,2020重新复盘
  • Alisa 塔罗进阶
  • 情绪清理
  • 重庆禅修
  • 01.26 - 01.27 Isha Yoga - Surya Kriya
  • 03.03 - Tantra Yoga
  • 05.23 - 05.26 Isha Yoga - Inner Engineering
    My responsibility is limitless.
    This moment is inevitable
    100% involvement
  • 10.27 - 11.02 石家庄学蛙泳

2019 读书观影音乐


很多书都没有读完,希望2020自己能够多多读书。

  • 《Inner Engineering》
    如果内在工程豆腐渣,疯狂向外追寻真是费力。
  • 《经典中医启蒙》
    能够解答人生很多很多问题的书,需要再多读很多很多遍
  • 《儿童健康讲记》 - 高老师借了一整年也没有还给我
  • 《动中觉察》
  • 《小黑书》4本
  • 李欣频《创意旅行》
    单纯的打卡景点对于旅行来说有点浪费时间和金钱了,未来希望有更多主题式、朝圣艺术灵修回归自然的旅行
  • 《向宇宙下订单》 - 臣服 清理掉小我 真诚许愿
  • 《当代占星研究》
  • 《内在的天空》
  • 《蔡康永的情商课》
  • 美丽的书


    books


其实很多电影是打发时间看的,记录下❤️的
《声入人心》喜欢音乐剧王子郑云龙
《Sex Education》治愈系性科普
《The Marvelous Mrs. Maisel》优雅与搞笑的碰撞
《Friends》重温经典,Fresa长大了可以get到好多笑话了
《Downton Abbey》英音好听;美 - 每个画面凝固时,就是一副油画。
《Love Death Robot》一言难尽
《Father Brown》基督之爱
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《赤裸天使》小女孩小男孩成长为男人女人虐心的故事
睡美人电影疗愈的开始
《The Wife》磕老师第一次深度解读 关系的平衡
《Free Solo》极度的挑战需要极度的宁静平和
《千与千寻》小女孩的爱情和女人的爱情,白龙和无脸男
《Revolutionary Road》令人婚恐;低咖夫妻的血泪故事
《Avicii: True Stories》外在光鲜但内心痛苦无解,希望Avicii只是隐居继续他寻找内在的旅程
《Marriage Story》一段感情是如何走向破裂 吵架的场景印象深刻
《花神咖啡馆》轮回 臣服 转念之间
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Line Rider 的手绘小人交响乐

2019印象深刻的话

大部分来自我磕

  • 工作开心就好
  • 在关系中获得自由是将对方当做一个完整的人
    (把高老师当人看
  • 无效的沟通 - > 亲密关系的死亡
  • 真正的关系不是比赛 比一比量一量sei更优秀sei付出的更多
  • 放下期待
  • 接纳自己
  • 不用力的创造
  • 倘若你想选择更高的自我实现,那么做好有可能会不断失去从前朋友的准备
  • 当我开始真正爱自己
  • 神定且清是每个人的修炼方向 - 阳气不足需要通过饮食运动静心等调理到阴阳平衡
  • 饮食越洁净 觉知越敏锐
  • 少给人添堵
  • 身体是一个整体,体态来源于生活
  • Your task is not to seek for love, but merely to seek and find all the barriers within yourself.
  • 当我允许自己做自己的同时,也要允许他人做他们自己

2019小成就

  • 整牙完成
  • Surya kriya 40天打卡
  • Shambavi 40天打卡
  • Vamana Dhauti 49天打卡
  • TM 担任 Sergeant at arms
  • 坚持一个月自行车出行
  • 捐助印度520颗小树
  • 54天 Duolingguo 瑞典语打卡
  • 浅尝原始饮食,基本摆脱对主食的依赖
  • 开始接纳作为巨蟹和食物的爱与恨
  • 和妈妈在一起的一个月里几乎不发脾气
  • 和高老师10月以后吵架频率骤减

回顾2019我想活出的5个品质

  • 有觉知的生活,好好吃饭,好好睡觉,好好工作,好好学习,好好走路,好好干好生活中的每一件事。

很骄傲我想承认在最后一个月我真的有好好吃饭好好睡觉,我开始更能感受到垃圾食物让自己不舒服了。走路我都有在感受臀大肌;刷手机刷了一会也会开始有感知“我在干什么,为什么一直在刷手机”

  • 控制自己的情绪,其实是第一条的补充,我真的太易怒且脆弱,不给我点赞地朋友也会被我拉黑,希望自己能够更有觉知地去处理人与人之间人与事之间的关系

对朋友和家人放下了很多期待,不再去因为小事而去责怪别人你这么做是不是不想继续做朋友了,是不是不爱我了。

  • 发掘自己的天赋,及时进行整理,每一项天赋不需要一鸣惊人,只要我喜欢我能够做好就好。比如会画画会占卜的程序媛真的就很酷。

还是不知道哇,但是我是小可爱。

  • 自发光,发现生活中的美发现自己的美。

回顾自己今年一整年都有笑的很好看

  • 坚持读书打卡写作,持续输入输出。

中评中评(没脸见人

2020 我想活出的五个品质

  • 放下外求 不试图去证明自己
  • 专而精地做一件事情
  • 享受完全在大自然的时光
  • 爱生命里所有出现的人,放下评判与期待
  • 学会坦诚 - 直面且顺畅的表达

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