20180921成就感日志264/365

1.运动健身--21km，20m hiit。

2.沟通及人际关系---事件 跟有一些关系不错的人聊天时感觉不舒服，比如借钱。

a 出发点考虑 感觉他在用道德绑架我，如果我不按照他的想法来做就会被贴了怎么样的标签，以此来控制我的想法和行动。首先如果有这样想法的就是站在自己的角度考虑问题，为解决自己的问题不管别人的感受，既然你不管我的感受，那我又何必太在意你的想法。人都是为了让自己能够生活的更好一些，都是先自己后别人的，行有余力而后助人。帮你时情分，不帮你是本分。首先从出发点来考虑，你做的一切事情都是为了你自己的利益，而不是别人的利益，这个出发点不要搞错了。哪怕是开玩笑的方式，有多少事情不是借着开玩笑的方式展开的，只不过不好意思说出口而已，怕被拒绝，尴尬。

b 双方交往的价值和需求点考虑    如果双方没有满足彼此的某一方面的需求或者不能提供某一价值，两个人不可能长久的走下去的。因为关系的维持需要停留在某一个层面上，要么是伙伴关系，彼此有共同目的。要么是情感层面，精神高度高度契合，有的聊，畅谈人生。要么是混合的，你给我提供物质层面，我给你提供精神层面，是互补的。抑或是有些共同爱好的层面，大家有特定的某个兴趣，可以聊开了。总之是要有重合点的，而且的话至少有一方是需要懂得感恩的，懂得别人的付出，而不是仅仅的接受，一而再再而三的索取，这样再亲近的关系都接受不了，除非另一方愿意。这样一个愿打一个愿挨也没有关系，反正是平衡状态就行，大家都满足，就怕有一方是失衡的。

回想起来我们是精神层面的交流。如果切换到物质层面那么一切都要回到价值交换，都是对等的。我愿意伸出双手是因为我感觉到了你的诚意，因为你的为人处世举动让我感觉到很温暖，我愿意想信你，当时愿意去帮助你，但是你不能以感情理由来绑架我进行你自己利益的交换。我帮了你一次后面还要一直帮你，甚至拿着你家人对待你的方式来要挟我，那我就不乐意了，我最讨厌别人控制我。

我相信你愿意跟我做朋友是有一些益处的，比如打发自己的空余事件，让自己不是那么太困，聊天很有意思，不再是一个人随随便便的叽叽喳喳，而是两个人的交流，不是单方面的倒东西，一方只有接受的份，我们是双向的沟通，而且我自认为做的不错了，给了你那么多小东西吧，回想你自己又付出了什么呢，如果我开口向你借钱你会借我嘛，而且人还那么傲，讲过的话不讲二遍，没关系，我自己会慢慢学去。你有你自己的行事风格，我也有我自己的行事风格，我不会被别人绑架着走，我虽然走的很慢，但是我一直在朝前走，虽然慢了点，没关系，因为我知道我起点很低，我没办法走快，当我站在一个不一样的层级上看的时候，我相信自己会走的更快一些的，我只是需要一些时间去积累，去刷新自己错误的认知，走过的坑就不要再走了，弯道超车吧。当自己起点低的时候，用另外一个方式增加自己的起点吧，比如链接别人，砸钱，获取优于自己几个层级的认知，然后升级。用自己有的东西换没的东西，这个世界就是这么现实。

c透彻的沟通很重要。有时候听到一些很生气的想法或意见时，自己就会很生气，立马有了情绪，不能平静的进行逻辑层面的沟通，我想这是我的问题，没有注意到透彻的沟通很重要，尤其是一些容易有冲突的场合，我还是没把握的特别好。

平时的沟通都是双向的，不是单方面的行为。我这人有时反应有点迟钝，没有思考好角度，但并不代表我傻，按照你的意志来行动，一件事情给我时间我会思考清楚自己应该如何行动得，或许我欠缺的就是持续的反思能力，把一件事情思考透彻，把人际思考清楚。是自己平时疏于梳理了，只有知道自己对每件事每个人的定位，才会有更好的决定。所以我以后无论处在什么情绪当中都需要自己跟别人有透彻的沟通，平时多去梳理，多去总结，学会着去表达自己的想法。寻求别人的反馈，然后再有自己的想法。即便当时我没有办法灵活应对，但是总归这是自己的一个经历，后来自己反思的基础，是自己需要走的一段历程。而这个过程别人没办法帮我走，只能自己走。硬着头皮朝前走。

d 生活方式差别有点大。 每个人花钱的方向不一样。有的人是节约型的，不花钱。有的人花在吃上，玩上特别大方。有的人特别热衷于买时尚的手机。名牌的包包，车子。钻石珠宝等等。而我则喜欢把花钱看作是一种投资，不喜欢看作消费。我花钱出去旅游是一种开阔自己眼界的方式，让自己视野更加开阔，更加放松，是对自己辛勤工作的奖励。我花钱报班是为了提升自己，让自己站的位置可能更高一些，这样就不会是井底之蛙。而你看到了我出去玩，认为我肯定很有钱，必须借你钱。很抱歉。本姑娘没钱，是穷开心。有的人你无需理会他人的想法，过好自己的生活就可以了，没有伤害到别人的前提下怎么生活幸福就怎么来，毕竟人这一辈子太短了，需要为自己而活，不能生活在别人的条条框框里，更何况别人有时候也只是随随便便说说而已，并没有放在心上，只是八卦之言，毕竟每个人关注自己的居多。

3. 事件 奇葩说  连看3集 八强争霸赛八进五。

    看法  a  到底看奇葩说时我是抱着什么样的目的看的。我是当作娱乐节目来看的，还是当作学习节目来看的。虽然都是看同一个节目，目的不同，做法也是不一样的。按照我目前的做法来看，我是把它当作一款娱乐节目来看的，跟着大家笑笑就可以了。然后就没有然后了。事后回想不起来任何大量的详细的信息。比如肖肖有什么想法，是从哪个角度切人的，是如何展示给大家的，有效果吗，大家的反应怎么样。这时一个人整体的表现，对号入座只有他自己表现出来的特征。而我却忽略掉了，或许这就是我看东西没办法认真的原因，我只是在享受这个节目，沉迷于感官体验，没有办法从中做出一些总结，得出一些收获，也就是获取一些有效的信息。因此也就没办法全盘对一个人做一个梳理总结，因为过程已经结束，而我在刚开始就输了，没有建立元认知的想法，别人的想法是在整张认知地图的那个位置的。而这跟狼人杀游戏或其他财富游戏等有异曲同工之妙，需要我们去反思每一个角色时如何表现的，如果想要有所判断必须有一定的素材，而这些素材就来自于他发表了什么样的观点，这些观点表明了他什么样的立场，然后再看大家对他想法的认可程度，如果把其中规律摸透了就可以灵活利用规律，发表自己的看法。看法又回到一个很古老的问题上，我有时候表达沉默并不是说我太内向或者怎么样之类的，而是我欠缺一个思考的想法，角度，没有形成自己的观点或者对别人认知如何做评价的想法。可能也就是元认知能力不足。我的感官享受也就是我的感性欲望，感觉这个节目很好玩很有意思，持续的让我播放下去，而不去深思自己到底从中收获了什么，也就是让我变得随波逐流了。所以做一件事时问清楚这件事对自己的意义是什么，这件事满足了自己的什么需求，这是自己的初衷吗。凡事必先一问为什么。

我之所以喜欢看奇葩说，我因为感觉自己很欠缺很多方面真实生活经历，需要获得良性的真实生活再现场景，或者一些正确的为人处世的价值观。这才是我的真正目的。而一切内在的改变都需要有一个梳理过程，对照自己的不实的想法和好的信念看一下其中有什么差别，为啥会有这种区别，自己以后应当如何做才能不会出现狭隘的偏见或者没有觉知力的思考。这些都需要自己对这一件事情进行梳理总结。而我却恰恰没有做到，所以我收获甚少，只是当成娱乐节目来看的，没有从中吸收到精华。

b 看奇葩说的正确姿势应该是什么样的额。我想看到命题之后首先自己需要先思考一下自己的观点是什么，为什么会有这样的观点。这样的证据观众能接受吗。然后再看一下别人的观点落在哪里，效果怎么样。导师的观点跟学员的观点不同之处在于哪里，是理解层次的不同吗。没有先拿出自己的想法，然后对比别人的，发现不一样的地方这样才是最快的学习方式。或许高手的心理表征就是这样子吧。

这三集有一集是这样的场景 有两条船，一条船上一百多号人，一条船上只有贾玲一个人。如果你按了一个按钮，杀死贾玲就可以救那一船人，你会按嘛。如果我自己选的话，我会按。因为我感觉一个人换很多人的生命，很值。很多这样选的人都是站在自己的立场上，利用道德和利益来绑架对方，让别人相信我们自己的选择是无奈之举。哪怕说我们做了这件事情之后，我们会后悔，会有遗憾，会彻夜难眠，良心不安，但是站在当时的情境之下，我们还是会这样做，因为必须要选择，利益最大化是我们做一个选择的最大动机。

蔡康永老师不惜倒戈让我看到了一个更大的视角，就是一个人，可以有所为，可以有所不为。有时候你不做什么比你做了什么更重要。今天我可以看着一个人被炸死，明天你又会变成那一个被炸死的人。我们需要让自己相信一些人性的美好，而不是仅仅为了追逐利益的最大化。每一个人如果一个人想发展的更好一点，需要站在一个更高的层次上来思考问题。自己平时不太不懂得为人处事的道理，也就是没有特别关注这方面的相处之道，显得冷漠无情，像是不太懂得关心别人的人。有时候自己是在想心事，过于关注自我，而且平时又不太懂得表达自己，造成了人际关系的误区，这个是有待提高的地方，我需要不停的修炼自己的人际关系，多注意观察别人怎么相处的，可能自己太严肃认真了吧，反正我是不太喜欢那种一直以来都是轻松不断的话题，也就是找乐子，可能自己太过于严肃了。另外跟别人相处的时候，有时候也没有太关注别人的情绪，别人的反应。有时候就算注意到了，也没有特别爱放在心上，或者是站在自己角度上是不知道如何反应。或者按照自己过往经历就是这样子的，别人也应该这样子，拿自己的经历来绑架别人，而且还不知道自己的经历是否只是自己的框架。这需要在日常生活当中多去修行。

c 自己有时候喜欢拿自己的一点点优越感来调笑别人，喜欢一直不停的说说说，感觉很low的感觉。比如一个关系好一点的人，穿的衣服不符合自己的审美时，会调戏别人，让他感觉自己穿的很烂，给别人造成不舒服的感觉，自己还乐此不疲，公众场合还这样做。自己也是个敏感之人，想想自己不喜欢被别人议论纷纷的是什么，自己某方面的不足之处，自卑的地方，再想想自己干了什么事，调笑别人的不足之处，将心比心自己这样做合适吗。

4.沟通及人际关系--  特定的环境能够识别特定的人群，有时候比你的火眼金睛更厉害，因为做一件事情本身有特定的内在逻辑是一致的，这是铁打不动的规律，已经不需要你去总结，已经存在在哪里。比如早期的人比玩起的人更加自律，爱运动的人身体相对来说更加健康。这些贴标签的方式如果用在好的地方就是总结规律，让大家不用费脑筋就可以发现很多有益的想法。只要这种标签不是一种对自己和别人的限制就行，通常来说负面的标签容易把人绑在一个框架里，而正面的标签是一种规律。比如 爱学习的人通常会注意这方面的投资，去跟牛人学习，你跟他们一块学习去了，通常来说大家的三观是一致的，不会有太大的区别。所以我们如果想要某一结果，就不能被动的等待，需要主动的出击，去混入那个圈子中，然后才能又被动等待的资格，诚如是。好像很多人都精通这个道理，而我却是反应迟钝，很多事情都想不太明白。所以以后我需要加强自己对一件事的反思力度，也许反思多了之后就形成习惯了，然后就不需要提醒就自动启动思考程序，有时间可以解决其他现实问题上面了，毕竟来说人生就是一个又一个生活难题，只有解决了你目前层面的问题，你才能向前走。而这需要你视野的开阔，站在一个比原来更高的位置来思考问题。关于思考有时候有点凌乱，可以先写下事实，然后再写下想法，这样容易记录，为日后所用。

5.《如何有效整理信息》奥野宣之 前三章。

6.《洞见》赵昂。读完