怎么样养成规律的生活习惯,拥有良好的生活规律，从而让身心充满动力和活力

|前言|

有规律的生活

可以提高生活质量

维持身体健康，还能延年益寿

坚持下去

你的精神面貌会越来越好哦

NAIKAN

说

规律的生活能够让你的身体状态和心理状态都保持比较稳定长期没有规律的生活会让身心都失去活力和动力。那么怎么样才能拥有良好的生活规律在平时生活中怎么样养成良好的习惯和规律呢?

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首先要正常作息，保证睡眠正常的作息是指每天入睡与起床的时间应稳定、有规律，一般晚上11点之前就该入睡，最好是不超过12点，保证每天有6-8小时的睡眠时间。

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要保证三餐早餐是一天当中最重要的一餐，不管你多忙多累，保证三餐定时定量，不可不吃，也不可吃得过量

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保证每天适当的运动运动能够帮助我们调节身心，保证健康的体魄，所以每天抽出一点时间进行适当的运动，坚持下去，让它成为生活中的一部分。

- 04 -

人一定要有自己兴趣爱好，让你的兴趣丰富你的业余生活，比如说我喜欢下棋，那么我就专心研究下棋；多多参与这方面的活动，社团，与这方面的人才多多交流，说不定还可以找到志同道合的朋友哦（这里指的爱好不是指玩游戏）而是指游戏之外的可以锻炼和提升自己的爱好

持续更新中···

其实每个人都有自己的生活规律，每个人都有自己的兴趣爱好，拥有良好的生活习惯不仅会让你处世顺心，而且对以后的性格方面都是有很大帮助的。 

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