第一个微习惯:抬头走路。
许是年少时近视的原因,养成了耷拉着脑袋走路的习惯,后来工作了又是文字工作的时候多更加重了颈椎的压力,直到后来肩膀酸痛难忍,才想起来改变低头含胸的坏毛病。
其实习惯了的东西纠正起来不容易,一个不留神又回到最初,幸好后来遇见瑜伽,练习一段时间后有了正位的概念,便能更轻松长久的保持抬头挺胸状态。
到现在也有三年时间了,肌肉的力量越来越向正位发展了,意识也会主动提醒,虽然有时候做别的动作还是会跑偏位置,抬头走路跑步瑜伽动作大部分时间都是自动正位了,也算是小小的成绩。
开心