老年人的健康

人到中年，慢慢从自己身边老人们身上看到了老年会遇到的各种问题。身体机能的衰退病变，导致心理和认知健康也容易出现状况。

躯体的衰退很直观容易被正视及时给予干预，但是引发的老年人的心理问题却很难被普通人及时正确对待。比如人越老越固执，脾气越来越差，疑心病重，思维开始混乱。其实在早期就要注意到这有可能是身体的某种病变引起的，及时给予干预治疗。

各种基础的慢性疾病，比如糖尿病，高血压，高血脂等等，如不注意控制，长时间也容易引起大脑和心理的损伤。老人们往往对这种慢性疾病容易忽视，感觉高就高了，都几十年了。比如我妈就是如此，觉得都是医生骗人的。

现在医院的康复治疗中有很多脑力锻炼的，记忆，朗读，计算，其实这些可以有意识的在家中锻炼起来。大脑和身体的其他方面一样，都是需要锻炼的。脑力锻炼和身体锻炼，两者要相辅相成，不能只关注到了身体锻炼而忽视脑力方面的锻炼。

应该积极鼓励老人参加一些集体活动，既可以锻炼身体，也可以增加社交，对心理健康也有极大的帮助。旅游，老年大学，甚至广场舞，都是非常不错的。

总而言之，既要关心老年人的身体锻炼，也要关心脑力锻炼，还要关注老人的心理健康。对我自身而言，从中年开始关注，也可以延缓衰老的速度，让老年生活更有质量。