当抑郁情绪来临时，如何自救

作为一个暴躁型妈妈，昨天辅导孩子背单词，情绪又有些失控。

当你感到自己情绪失控的时候，其实是特别有挫败感的，就像我总告诉自己戒掉在网上刷杨洋相关的信息，依然做不到一样。

所以很有必要对自己的理念进行重塑，于是今天早上，我在b站翻出贺岭峰老师在《生命成长》系列里做的三期有关家庭教育的节目。

然后惊喜地发现b站竟然有贺老师的一个心理学系列讲座。

刚刚听完第三期《当负面情绪铺面而来时怎么办》，受益匪浅。

贺岭峰老师是我觉得特别言之有物的一位心理学专家，他声音宽厚，长得也特别可爱，一看就让人特别信任。第一次听他谈到对女儿的教育，让我反省了很多自己以前的错误行为。

在这里强烈推荐他的这个心理学讲座系列，b站搜索贺岭峰就能找到。希望对大家有所帮助。