1
我身边有位熟人，也是我的前同事。他外表帅气，待人温和有礼。在他初入公司，我与他接触时，总能聊上一会儿。私下以为是个挺不错的小伙子。可有一次，他的表现却让我大跌眼镜。
一天，主管办公室中突然传来很大的争吵声。细听，竟然是这位和善的同事，他在抱怨甚至在用侮辱性词汇责骂主管！
虽然他在生气过后，也向主管道了歉，但至此我对他的印象跌落谷底：还好没有多事儿，给他介绍女朋友。之后，再见到他，不知道为何总是感觉不太好了。
或有人说，他只是比较直爽而已。我并不这么认为。他当时将“愤怒”的情绪完全释放出来，也让周围的人对他的看法一泄千里。据说，他后来离开公司之后，自己创业，可屡屡与人合作不畅。是不是也与他的时不时暴发一下的“爆脾气”有关呢？
只知道他现在呆在家中，一味“啃老”，年近40还未结婚。
一个成熟理性的人，不会让自己被情绪所控制，拉底自己的人品。
2
昨天中午，儿子被老师留校。在他到家之前，我就在担心：来得及回家吃午餐吗？不知道他身上的钱够不够外食？这小子总不爱主动联系我们，真是的，还好群内看到消息。
情绪一下子就起来，对先生抱怨：老师怎么会留中午呢？休息时间本来就短，儿子又有午休习惯，如果没有休息好，下午的课估计也上不好吧？
这样的状态一直持续到20分钟后儿子到家，我才松了口气。问起留校一事，儿子反而只说是留下来订正作业兼开口诵读15分钟，所以晚回，并没有什么情绪。临了才抱怨了一句：应该留晚上的，中午时间这么短。
我刚要附和他，忽听爸爸回答：这样罚你们，才会长记性。
我心里一跳：对啊，今天自己怎么回事，怎么会想着在孩子面前对老师表示不满呢？一定要支持老师的工作才是啊。那一瞬间，我突然慢了下来，想清楚自己之前是太过担忧的缘故。
于是，赶紧调转话头：没错，而且晚上或许别的老师会有其他安排哦！
这句话一出口，我突然特别庆幸自己没有依之前焦虑时的想法，而顺嘴回应儿子的抱怨。上次去学校就见到他们班的一位课任老师，到七点半才辅导完学生离开教室的。
接下来，爸爸与我就老师从早到晚为他们操碎心展开一唱一和的开聊模式。儿子很快就接受了，并且有“接下来好好完成作业，保证质量”的感悟。
在这件事的过程中，我慢下来时的“转念一想”，让我觉察到自己焦虑的情绪，影响到我与先生的沟通；马上也会影响到与儿子的沟通；甚至若不刹车，还会影响到之后儿子会对老师产生负面的情绪；再后，老师的工作难以开展，或许又会影响到上课时的情绪；绕一圈回来，又从学校传染回家里。
如此循环，看似简单的一个坏情绪，竟可能让家校都不和谐了呢。
3
“萨提亚在告诉我们自己的曼陀罗时，用的是隐喻，代表着我们生命力的八个维度。”心理咨询师叶思思老师说。
这八个维度，我尤其体悟到的是第三个维度的”情感”。你能善待自己的所有感情吗？
每种感情都是人类固有的。然而，要想让他们给生活增添光彩和活力，还应当学会善待自己的感觉，要知道它们是为我们服务而不是和我们作对的。
我理解为：善待自己的情绪，为自己所用。因为情绪是人们表达内心感受的一种方式，它通过我们的言语，表情，态度，肢体动作等展现出来。如通常所说的喜怒哀乐，就是对情绪最通俗的表达方式。
我的概念里，将抑郁、焦虑、烦躁、恐惧等等，称之为坏情绪。如果不能很好地正视自己的情绪，或者说，只知道压制或者放任发泄的话，那么，或许情况会越来越往不好的方向去发展。
所以，我的理解更确切地说，是把自己的坏情绪当作是自己的客人，以礼相待，自然很快就过去了。当坏情绪来临时，不妨慢下来，就会觉察到自己内心的声音－真正的想法与需求。
比如开头提及的，那位前同事的“愤怒”，其实它是试图要帮助他去连接到他的生命力。因为只有一个人有力量的时候，才会去生气。
是否是因为他自己内心的期待一直未能得到满足，才会与他人交流相处时，一再地出现“愤怒”的反应？如果弄清楚根由，就会懂得调整自己对他人的期望值。因为唯有我们自己，才能对自己的生命负责啊。
（注：本节有关“愤怒”观点，根据叶思思老师笔记整理）
4
我的灵感来自波斯大诗人鲁米的《客栈》。
《客栈》
诗 鲁米 | 译 梁永安
人就像一所客栈，
每个早晨都有新的客旅光临。
“欢愉”、“沮丧”、“卑鄙”
这些不速之客，
随时都有可能会登门。
欢迎并且礼遇他们！
即使他们是一群惹人厌的家伙，
即使他们
横扫过你的客栈，
搬光你的家具，
仍然，仍然要善待他们。
因为他们每一个
都有可能为你除旧布新，
带进新的欢乐。
不管来者是“恶毒”、“羞惭”还是“怨怼”，
你都当站在门口，笑脸相迎，
邀他们入内。
对任何来客都要心存感念，
因为他们每一个，
都是另一世界
派来指引你的向导。
善待自己的情绪，如有客来临，以礼待之，才能经营好自己的人生客栈。