《金刚能断――当和尚遇到钻石》一书中介绍了一个窍门，伟大的藏族智者借此得以在漫长岁月中维持身体的健康及高度的创造力，他们的窍门叫做“tsam”。
在藏文里，“tsam”的意思是边界和分界线，在这儿他所代表的是每隔一段时间离开你的工作，到别处去静静的思考。这时，你在你的周围画了一个圆圈，你就呆在这个圆圈里静思。
作者介绍了这样圆圈法则的流程：一、静修一小时，二运动一小时，三阅读一些关于人生更高意义的书籍，四午休，五与工作无关的实践类学习：摄影、计算机、园艺等，六外出帮助他人，七晚上睡起静默。
作者十五年如一日的践行圆圈法则，与老板商量好每周三以扣工资为代价实行圆圈日，作者笃信这样的一日对他的工作有事半功倍的作用。
其实这个法则我们也会经常用到，只是没有那么精确而已，比如我会在周末到林间走一走，清空自己。很多人工作累了总会用旅游的方法给自己的身心放个假，这些都是和作者的意图异曲同工的。
只是我们没有完全认识到在一段时间后把自己与工作脱离，能更好的促进工作的开展，我们也没有明白林间的散步其实是为了更好的工作。
为了让自己周末过后有更好的状态面对工作，我决定在每周六践行圆圈日。我不大可能像作者一样可以用周三作为圆圈日，只能利用自己休息时间了！
今天早上我六点过一些起了床，洗漱六点四十五调好闹铃，坐下来静坐，以前会用张德芬老师的引导词静坐，那样会容易一些，但是现在为了提高自己的静定能力决定不再用了。
虽然控制不住脑中的各种杂念，但是自己还是坚持到了四十多分钟，坐到后面来，心里就会发慌，怎么还没到呀！忍不住想看手机，这时是最考验人的，平时很多时候我们就是这样心慌做事的，想要在平时能静下来一定要坚持住。
在最后七分钟脚痛，实在不能坚持动了一下身体，看了手机，但还是把一个小时坚持完了。
然后马上出去运动，跑了一会儿步，便开始我最喜欢的在河边、林间的游走。正是“人间四月天”，各处都是美丽的风景，刚发芽的小树叶一个个都像翡翠一般，各色的花：杜鹃、虞美人，总能开到人的心里去。
我就这样在路上慢慢的走着，由于昨晚下了一场大雨，泥土变湿了，有蚯蚓从泥土里爬到了路上，很容易丧命在过往人的脚下。看到两条活蹦乱跳的蚯蚓正在路上爬，我拾了一根树枝折成两段，像夹菜一样把他们夹到了草地里，我告诉它们这里才是安全的地方，可是两条蚯蚓哪里知道呀！它们还装死吓我，动都不动一下。
救蚯蚓是我以前走路上班常做的一件事，佛陀和他的随从们在夏季会结厦安家，便是为了不踩到地上的小生命。可是我现在救蚯蚓的心态和以往大不相同了。
以前很平和，可是现在因为世俗的不断磨练，我变成了自己曾经讨厌的样子，谨小甚微，如履薄冰，大气不敢出，工作生活不敢实施自己的想法。感觉被种种条条框框给束缚着，不能动弹。
所以心里很乱，杂念很多，我告诉自己我要把曾经的静定，曾经的不被世俗所染着的心找回来。我去救蚯蚓，其实是蚯蚓在救我。我不知道营救小动物为何有救自己的感觉，但是我真的感觉在我救了蚯蚓之后，我的心融化了，这不是我第一次的感觉。
继续沿着小路走，河边又看到一只死去的蜻蜓，我捡了一个树枝挖了一个坑准备把它给埋葬了。我隐约想起带着全班孩子做过如此的事。可是那只半身折断，被蹂躏的身体变形的蜻蜓居然还一息尚存，挥舞着它的六肢。屡次试探它，总会动一动，但我知道它不能活下来，也不能把它活埋，我把它维在小坑里，走了！
没有一个生命可以让人践踏，我的救援也仅仅让它保留一个全尸，不至于被踩乱。阿弥陀佛！
继续安宁的走，我发现我心中的世俗，一点点脱落，我觉得我的心又回到了以前安静的状态，不再为世事而忧虑。
路边的小亭有一联诗《静趣》，很让人动容：看河中卯芦水淹水没去存无意，望天边金顶云卷云舒宠辱不惊。当我看到去存无意的时候，深深被这样的心态打动，河里正是水草时沉时洛，那蚯蚓那蜻蜓也是去存无意的吧！要救它的只是我一颗凡夫的心罢了。如果人也能看淡生死及名利，自己怎会为世俗染着而内心惶恐呢？只是自己修炼不够罢了。
为了让自己多保持这样的放空状态，我在外走了两个小时，以前我会心慌，着急回家做其他的事，但是今天是我的第一个圆圈日，我的目的就是为了让自己状态更好，所以一切其他的事都靠边，尽量不去想也更不去做。
回家后我便开始看寻找生命意义的书，当然还是这本《金刚能断》，之前觉得不知所云，现在觉得写的极好。书中给到切实有效的修炼方法，对提高心性很管用。一看就收不住，很快就即将看完，这个速度有点超出我所料。
后面的几步不能按着作者所说的圆圈流程来，因为要完成读书营任务，晚上还有猫叔的分享，必须提前做好安排，但是待会儿的晚饭必须用心做的！以前会觉得做家务很浪费自己的时间，总觉得用来学习更好，其实适当让自己隔离一下学习，也是“磨刀不误砍柴工”的。
晚上睡前再回忆一下今天，静默一下，今天的第一天圆圈日，让自己身心又回到安然的状态，找回了以前的感觉，相信后天回到工作中我会更加安住于自己，也更柔和的对待他人。
下周的圆圈日再做起来，相信自己静定的功夫会更深入，期待一个“泰山崩于前而面不改色”的自己！
另：这样安静的与自己在一起会有很多灵感爆发，比如今天自己就反思到，自己虽然学习了很久的灵性成长，但总不见很好的成效是因为自己关于这一点的底层认知没有建立起来，所以很徘徊。关于这一点要好好的定位一下。