第一次尝试／感恩日记Day1

                                  01

          感恩自己创造的不可思议的今天

【成就日记】

感恩我第1次尝试读书分享，

第1次参加这么棒的付费社群，

第1次有人这么肯定我，

第1次尝试这么具体的感恩日记，

第1次如此剖析自己的心理活动，如此认真的观察，感受自己的情绪。

我的变化真的很大，我给自己点赞。

                                  02

            感恩今天对自己情绪的觉察

【觉察日记】

发生：早上出门跑步时在路上遇到两只被抛弃的小猫，一只黄色猫，眼睛已经被沙土糊住了，就剩一口气了，另一只灰色的猫还好，叫声特别响亮，灰猫看到我就跑过来了，用爪子不停地抱我的手，用身子蹭我，那一瞬间好难过。

觉察：杏儿，本来跑步是件令人神清气爽的事情，然而，途中遇到被抛弃的可怜小猫是突发事件。

我能体会到你的心情，我这么难过是因为联想到你自己的经历，你也曾因为各种原因而忘记小猫小狗，所以你更多的是内疚与自责。

Oh，no！我再一次让情绪影响到了办事效率了，真的很可怕的一件事，消极情绪对我的影响实在太大了。

                                03

                        感恩亲密关系

【赋能日记】

妈妈今天开心的事情：

①今天发工资，钱真是好东西！

②我问妈妈一个问题：把我生下来对于她而言，到底是快乐多还是痛苦多？！

妈妈说：以前是痛苦多，现在是快乐多。因为我长大了，懂事了，会赚钱了，能帮她减轻负担了……

听到妈妈这样说，我心里百感交集，很复杂，不知道是什么滋味。

是开心吗？还是难过呢？

说不清，道不明。

【我的收货】与妈妈打开心扉，谈谈心事，跟她表白，说一些以前羞于启齿的话，让我们之间的感情加深了。

                                04

              感恩思考重新塑造了圆满

【反思日记】

今天因为忙着准备读书分享，而没有写手账，仔细想想，我写手账的目的究竟是什么，难道仅仅是为了仪式感吗？写手账本来是为了记录生活，制定计划的，但如果因此而成为负担的话，又有什么记录的必要呢？

反思：①多去看看那些优秀的手账，多了解一写手账的知识，不要停留于表面。

看看如何把手账的作用发挥到极致。

②我的情绪起伏还是很大，尤其对妈妈，虽然说越亲近的人越容易产生不满，但久而久之会影响我们都关系。

聊天中认真倾听，闭上嘴巴，保持微笑

亲爱的自己，你很棒，真的！

爱你哟！全力以赴就好了。

                             

                                05

                感恩一切都是最好的安排

【悦纳日记】

感恩我参加了美丽老师的社群。

感恩我加入了聪聪姐的阅读营。

感恩我加入英子老师的复盘营。

它们都有着神奇的吸引力，让我很想成为其中的一员，与大家共同学习，共同进步。

他们中很多人都是非常优秀的，都是我学习的榜样。

我尤其感恩聪聪姐对我的循循善诱与悉心教导，给我很多的建议与鼓励，让我勇敢地迈出了第一步。

感恩Am姐为我树立了榜样！

感恩的心！

21天爱上自己的练习／day1

我想要喜欢你！

练习①有什么是你想要,却没有得到的?

——我想要一个健康的身体，不用时常看病吃药。

——我想要一个画画很棒，阅读知识广，那样有个优秀的自己。

②在成长过程中,我要遵循努力到无能为力的规律，才有资格获得。我一直都得努力赢取获得的资格。

我曾经因为懒惰而失去了一副健康的牙齿。

③我觉得自己值得活着,我觉得自己值得拥有喜悦！

总是羡慕别人的生活，而没有付出努力，其实对于我们来说是一种“病态”。多去发现生里细碎的美好，而不是始终提示自己的不幸。

                        ——目标管理终身践行者的杏仁