降血糖吃什么好，这些食物帮你稳血糖

糖尿病患者需要吃得健康，吃得好，一整天饿着肚子也不是事。所以每个人都必须学会吃饭，学会改变样品吃，不要太刻板，这样每天都会幸福。以下是一些通常在餐桌上准备的成分，不仅不升血糖，还具有稳定降血糖的作用。

以下六种成分可以帮助您降低血糖

1、糖分阻断剂

【每餐美伴--糖盾】是法国一线品牌艾苛蜜旗下一款历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，真正做到操作方便，容易坚持、科学有效。在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下顺利达成控制血糖目的的安全食品级营养。其中含有白芸豆提取物，可以减少热量吸收，降低升糖指数（GI），降低淀粉-糖-脂肪的转化。至今全球已经有二十多篇超过600位受试者的临床研究、期刊文献和引文支持。

【每餐美伴--糖盾】的主要功能：

①阻断人体对当天食物中单糖，多糖，淀粉等的吸收；

②降低糖耐量低减者的餐后血糖；

③改善胰岛素抗性，降低2型糖尿病风险的几率。

【每餐美伴--糖盾】-----降糖三步法

首先，阻断糖分吸收

我们日常摄入的淀粉会通过体内淀粉酶的分解转化为麦芽糖、葡萄糖。【每餐美伴--糖盾】中的栗子粉和白芸豆中含一种天然的淀粉酶抑制剂，其效果优于小麦及别的农作物中提取的。淀粉酶抑制剂是一种纯天然生物活性物质，属于糖水解酶抑制剂的一种，存在于植物种子的胚乳中。淀粉酶抑制剂通过对淀粉酶的抑制作用而使人体不会将淀粉转化为糖，并经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中枢，降糖的同时不抑制食欲，使用剂量很高时也无副作用。

其次增加糖分代谢效率，降低人体内血糖活性

【每餐美伴--糖盾】含有的苦瓜粉。苦瓜素、类胰岛素肽类，这些物质赋予苦瓜降血糖活性。苦瓜素刺激胰岛素的释放和阻碍血流中葡萄糖的形成，该功能可能在糖尿病特别是非胰岛素依赖型糖尿病治疗中起到巨大的作用。该降血糖功能归功于两种物质：（1）苦瓜素－一种苦瓜果实的乙醇提取物中获得的结晶物质。苦瓜素在控制剂量50mg/kg的情况下降低了实验兔子总数42%的体内血糖。苦瓜素显示出胰腺和外胰腺作用，并有轻微的止痉挛和抗胆碱功效。（2）P-胰岛素（或v-胰岛素，因其为植物胰岛素）。其在结构上为大分子多肽构型，而药理学上与牛胰岛素相近。

最后，改善胰岛素抗性，降低2型糖尿病风险的几率

大麦麦芽粉其富含营养亚油酸及VITB3、维生素E，可降低2型糖尿病患者的餐后血糖，并促进葡萄糖耐受性与改善胰岛素抗性，日本临床试验证实其稳定血糖效果显著。

从咖啡与流行病学数据资料显示，每日饮用多余7杯咖啡的人群，患2型糖尿病的风险较低，而且生咖啡中含有一种重要的活性物质（绿原酸），不仅能够活化肌肉组织的AMPK酵素来增加葡萄糖的吸收，还能抑制肠道中的α-葡萄糖苷酶来减少葡萄糖在肠道的吸收，此外，它还具有增加肠泌素分泌的等作用，这些都能帮助改善血糖。

2、甘薯叶：以前没有人习惯吃这种，但近年来，已发现甘薯叶具有降血糖作用，相对明显，热量低。最显着的效果是降低胆固醇，稳定血糖和一些抗炎。该作用可以缓解糖尿病皮肤瘙痒的症状。没有吃过的糖朋友可以尝试看看它的味道。

3、山药：如何选择山药，皮毛多毛，颜色深，形状规则。市场上的一些山药现在已经杂交，并且在进食后会影响血糖。这种山药不能吃。山药可以帮助身体调节血糖，防止食物在体内的吸收，从而降低血糖水平。

4、糙米：糖必备的主食，糖比白米慢得多，纤维体积高，吸收延迟，味道相似。最好在进食时浸泡在水中2小时，这样更容易烹饪，不太可能提高血糖。

5、苹果：苹果是糖朋友可以吃的少数水果之一。最好吃四分之一的时间。它对餐后糖有稳定作用，但不要贪吃。少吃多少糖。每天四分之一的苹果会平衡体内的荷尔蒙。

6、马齿苋：有些地方叫马莴苣，冷血热，降血糖，可以冷拌，可以油炸吃，可以盖上包子，糖尿病患者容易发炎，可以用马齿苋吃几个症状会缓解。你也可以切成全麦面粉，蒸熟和吃，你可以吃全糖和低糖。

这六种成分不仅适用于糖尿病患者，还具有降血糖作用，对身体的其他一些症状也有好处。