2021-05-11

20210511日日精进day83

体验（包含工作、财务、人脉、休闲等内容带来的收获和感受）：

✅1、感觉到被压力的情绪、焦虑的情绪所困扰，可以有意识的调整呼吸，将呼吸调整到非常的深，非常的慢，而且在每一次呼气的过程当中可以选择将身体慢慢放松下来，这样能够有效的缓解长期的压力和焦虑的情绪。这样的小技巧方法可以在工作间隙以及在生活中觉得比较劳累的时候进行练习。

✅2、五月是我最喜欢的月份，温度适宜，花开满园，还有节日、纪念日，今年的五月特别的充实，特别的忙碌，很久不知道失眠的滋味了。

✅3、明天要参加护士节的红歌比赛，内心有些焦虑，人生第一次上大舞台，怕出错，怕唱不好，怕很尴尬，各种担心，希望有一如既往的好运气，祝我圆满完成比赛。

学习：～

家庭：和谐

♀️健康：早睡早起 清淡饮食

感恩：感恩今天的好天气

今天对自己的满意程度打分：10

明天三只青蛙

1、参加护士节活动

2、准备一道儿童菜谱

3、放松心情 开心过节