十步实现超级精力管理

最近翻《超级精力管理术》看到一章特别有意思的章节，只要通过十步日常行动就进入自己精力的巅峰状态

一。早上醒来时，清除所有的精神唠叨，让身体充满活力，然后规划新的一天该如何度过。

反面举例：譬如早上一醒，昨天睡的太晚了，害我今天早上这么困，烦死！好不想去上班呢，哎，人为什么要上班，今天要交工作报告，还什么没有弄好，怎么办，

一大早就被这些负能量的想法占据了我们的大脑，再磨蹭着起来洗漱，无精打采的去上班，一天从丧开始

反思:如果我每天晚上准时睡觉，第二天闹钟醒来时告诉自己，你已经睡够啦，可以起来啦，于是开始按部就班的做计划、行动，是不是很棒呢

所以第一步，在晚上该睡觉时告诉自己，我“要”睡觉了，而不是我“得”睡觉了，麻溜睡去，第二天早上睡饱了，开始斗志满满的一天！

二。一旦开始工作，就集中精力关注在这一天你想取得的成就，激情澎湃的启动工作模式。

我期望的工作状态：早上九点钟打开“专注森林”app种一棵30分钟的树，放下手机列出一天的工作内容，开始我的工作。

我现在的工作状态：提前十几分钟到公司吃个早点，随手登陆QQ在弹出的腾讯新闻上着重关注娱乐和时尚栏目页，看到索然无味时切到浏览器，百度输入几个1，在右侧的浏览量TOP10中选两三条点开看看，切到必应看看今日的美图推送。滴滴滴~~同事找我讨论问题时切换到工作，滴滴滴~测试找我讨论问题时切换到工作~~~

两者之间的差距：相差一棵树的距离

三。善用想法，为你的每一份工作想出一条思路。集中精力会助你一臂之力。

好吧，就算我想出了每一条思路，我希望上天给我换走那些猪队友好吗，也许正是因为这样消极敌对的想法才导致了我上面的工作状态。集中精力，集中精力，集中精力做自己的事情！

四。将干扰控制到最小，合理管理精力，保持精力十足。

五、适当休息，特别是在午餐后。

午餐后是必须有午休配套的，不论夏季冬季。

六。在必要时打起精神。（这条是来凑数的吧~）

七。在工作日的最后一个小时，集中精神完成工作，然后下班。

链接到第一步，这一步是因，第一步就是果。当天工作做完了，第二天才不会焦心焦肺、一睁眼就开始焦虑。工作的最后一小时努力做，加油！

八。减轻压力，告诉自己今天取得的成就，在工作结束时，清除所有与工作相关的念头。

像瑜伽每次结束都会恢复莲花坐，老师会轻声说，从心底给自己一个大大的微笑，你们太棒了。

九。享受下班后的美好时光，尽情放松。

每天辛苦的上班不就是为了生活吗，生活是什么，是你下班后的那几个小时呀！

十。好好休息。（额，很有道理）

永远不要放弃寻找热爱、激情和梦想！Never ever stop seeking them！

大家好，我是云寒，这是我坚持写作的第147篇文字

微信公众号：云寒来了