2022-11-9【日精进第52天】

姓名：李庆

单位：郑州鹿野苑餐饮管理有限公司（朵家甜品厨房）

每日定课（根据实际情况，每十天微调一次）：

1，晨跑：5：20前，18分钟内跑完3公里；【配速未完成，最近抽烟导致肺阔量下降，自我消耗。】

2，读书笔记：阅读30min+，笔记200字以上；【完成】

3，课程笔记：阅读30min+，笔记200字以上；【完成】

4，扫除道：10分钟工作及生活区整理；【未完成。整理，除了物件也可以是手机照片以及电脑文件，这会让我看到自己工作生活上的诸多随意的不良习惯。】

5，反省：围绕1件事做深刻反省；【完成】

6，感谢：对有形的人事物表达感谢；【完成】

7，记录：填写时间表格并分析，至少6次；【两天没记录了。看起来在清醒的忙碌着，也做了一些事，帮了一些人，然而对于内心缺乏一份觉知的人生是沉睡的。】

8，运动：局部减脂运动15分钟；【未完成。从时间上来确定过于抽象，执行前我得先想一想该做什么动作。想要执行力强，必须足够具体。】

9，积善：做1件好事并记录；【未完成。对他人做出贡献的意识不够强烈，社区给我安排的志愿者工作，但没有时间做。】

10，静心：22点后不碰电子产品；【10：20才锁屏。这项常常做不到，因为有睡前看电子书的习惯，需要调整。】

一，【学习分享】

《赌在技术上》感悟：我们都知道人的意识分为显意识和潜意识，那些真正主导我们稀碎行为和决策的东西，我们以为是显意识，实际上却是潜意识，潜意识里面的懒惰、好逸恶劳、贪婪、恐惧会随时冒出来，当然潜意识里面具有的坚韧、善良、勇敢也可能在某个时间忽然冒出来。

然我们知道对于重大事情，一定是显意识占主导，但生活工作中那些细枝末节的问题，往往是潜意识在主导，也正是这些细枝末节的问题，对我们个人一生产生了重大影响。

所以我一定要用事情来训练自己的潜意识，让其朝着好的方向持续前进。而最好的训练方式，就是随时保持一份对于内心的觉知，知道自己在想什么、做什么，并且从旁观者视角，看到所思所行所说错误的地方，并追究其潜意识里面的那个想法，从而调整它的方向。

《真北》感悟：作为领导者，需要充分认清自己。以下几个方面可以看出认清自己的重要性：1，扮演合适的角色，做自己该做的事；2，增强自信，看到自己的优劣势，并针对性的采取行动，而非只是看到自身不足；3，言行一致；4，培养良好的人际关系；5，互补的技能；

而认清自己最好的方式，就是深刻反省，始终围绕自己到底应该怎样度过一生展开根源性的思考，这是避免自己走偏的最佳方式。

二，【今日实践】

全力开发新产品，做出决定和判断前，做充分的实践。

三，【今日反省】

现象：常常将那些重要不紧急的事，拖延成重要而紧急的事，“忙”就是因此而产生。

念头：没事，这件事可以缓缓，反正不着急；这件事有点难，我现在不想做；这件事我不喜欢，我稍后有力气再做；这件事很重要，但是还有很多其他事情也很重要。

后果：让自己出错、忙碌、感觉到累；形成不好的习惯，长期处于一种忙碌而焦虑的状态中。

改进：以长期时间单位来规划短期时间单位必做的事，将那些同事可以做的是，充分授权。

四，【今日感谢】

谢谢伙伴们每天一起努力工作；谢谢伙伴们疫情之下的住店坚守；谢谢每一个看起来有些“丧”的日子，这才是真正可以自我提升的挑战；谢谢为疫情防控奔波忙碌的每一个普通人。

五，【日行一善】

无。

六，【使命、价值观、使命】

使命：追求全员物质和精神两方面的幸福，愿更多家庭安心享受甜品带来的幸福；

价值观：客户至上、诚信利他、担当、创新；

愿景：成为甜品蛋糕行业的胖东来。