【周检视】259期5·0践行第4周 A11徐敏从2021.02.22～02.28

【第四周·周检视】

                    心中充满阳光

                    眼中就有风景

5·0践行第61周(第4周)

易效能90天5·0进行三个目标

(2021年到02月01日～2021年05月01日)

目标1：一日五色表80张

目标2：阅读33本书

目标3：学习理财基础

周检视2021.02．22～02．28

效能：

1．每周参两会(组会、班会)【完成】
2．每日手写清单记录排程 【完成】
3．每日早起群里打卡  【完成】
4．每日晨间日记＋反思 【完成】
5．每日工作255吃番茄 8个【完成】
6．一日五色表7张【必须完成】
7．每日A4纸笔记练习【完成】

健康：

1、早睡：每天不管多忙，累的话就早睡，哪怕20：00睡下，这是最好的药方，这个方法一直管用。这几天就用这个方法把能量补回。

这周睡眠都早睡，所以第二天早起的状况还好，因为有了目标才有动力。最近因为好多事需要调整，所以专注力用得少，需要静下心来调整心态。
2、早起：这周早起争取了7天，表现非常良好。嘉许一下自己的积极性。2月份全勤早起，特别棒，虽然沒做多少事，至少把日记和打卡和记录做了，往常什么都没做。

3、运动：这周运动少，运动一直少，因为没有运动动力，导致运动没有好好去做。找原因为什么不运动？

事业：

本周开工大吉，四面八方来贺工！也感谢自己有那么好的资源和团队，只要我需要的大家都给到的大力支持和鼓励、信任。在此感谢曾经帮助我支持过鼓励过的朋友领导。先在此谢过～

家庭：

孩子们归笼去学校，每天都在努力着，连周六日也不停滞，为你们点赞。

感谢家人的支持和爱护，感谢你们用爱和关怀包容我，接纳我！

我也努力工作，打造管道为将来更轻松，每天里忙碌又充实。

我是幸福的，父母在，家在，我还是爸爸妈妈的宝贝孩子，被父母挂念幸福一直围绕在我身边。知足常乐吧～

赞美真的是良药，当身边的人所受到赞美的时候，围绕着一团祥云温柔，当你给予温暖的笑容，这个冬天将不再寒冷。

我敞开自己，张开双臂迎接世界上所有的财富和幸运！

学习：

本周学习(易效能一阶复训)收获巨大。因为又学习了一个新知识点(用Todos)记录真是太好用了。这次学习又认识一群能量特别大又高效的团队。说到做到立马行动。

有一本书《人体认知系统》腾不出时间睡觉的人，迟早会腾出时间来生病。所以早起早睡非常重要，敲胆经、按摩包心经。一式三招

如何减少寒气的侵入：

1．避免淋雨

2．洗头必须吹干

3．游泳是寒气侵入身体的最主要途径之一。

补救：游泳后可以喝一杯姜茶

《富有的习惯》＝决定你一生的财富。

1．富人关心自己的身体状况
2．富人会阅读
3．富人会培养人脉
4．富人是决策者
5．富人讲究礼仪
6．富人充满激情并且追求宏大的目标
7．富人经常说，no。
8．富人相信自己
9．富人相信勤能补拙
10．富人相信自己
11．富人相信坚持能够带来好运气
12．富人拥有乐观的心态，懂得控制情绪；相信诚实就是最好的策略。

连用四个番茄钟来阅读，每挑战一次都是刻骨铭心。专注力还是需要持续不断的操练，需要一定的时间来练习，相信自己能挑战成功。

社交：

易效能277期一阶复训同学特别多甚至122期的都在，并且能量强大。迅速选择践行，执行力强大，特别幸运。

财富：

开工大吉！发现当你拥有富有的思维时，财富来了你挡都挡不住。收到开工大吉的大订单。感恩你们对我支持与鼓励！再次衷心感谢各位领导亲人们的大爱…

休闲：

这周：休闲忙里偷闲学习易效能一阶277期课程，学习了不少精神干粮，也为自己加冕！棒棒哒～

感恩

感恩大自然的福佑
感恩父母的养育
感恩祖国的安定
感恩食之香甜
感恩衣之温暖
感恩花草鱼虫
感恩苦难逆境
感恩美好时光
感恩亲朋陪伴
感恩有书可读

每天里学，每天里遇见美好。

做到自己的兴趣爱好摄影、写字练习

有光的地方，所有的天地万物都是精华！

有光心也会被打开，看那向阳而生的精灵在阳光下熠熠生辉；你是不是也被惊艳了整个四季！

收获与反思、总结：

收获：时间是一味能治百病的良药

易效能5·0践行已经开始第一周，从一日五色表纸质一事专注表的练习开始，一环接一环，方知前路践行中碰到很多的问题，理论知识掌握的不到位，造成初期的践行在浅层进行，须大量的阅读重中之重。继续跟着大部队走，跟着一群优秀的的团队一起去拿结果；相信在知识的汪洋中找到舵手自驾游！

对一日五色表践行的调整计划为：

1、早上对青蛙进行预测，在晨间日记中标注出番茄数量和大概时间段
2、早上上班收拾完毕后立即开启番茄，避免进入时间陷阱
3、晚上睡觉前对当日完成情况进行总结，找出不足和差异，为下一步的践行提供改善输入

对一件事重复做，继续做，做到极致

练习自己每天专注一件事，让人能产生共鸣的又是自己喜爱的阅读和写作，就着手开始吧…

坚持100天33本书

坚持练习A4纸笔记练习1000天

易效能的性价比最高的学习没有之一，这是一个对自己有提升有要求的人生必修课。来到易效能太值了，不断完善提升的地方。在这里感谢自己是一位愿意不断学习和成长的女性！对自己的要求也是逐步的提高，三人行必有我师，认识一群能量满满的团队，认真的梳理了一下下一个90天的成长，满满的收获和感恩。

反思：

践行5·0有哪些改善的地方：

1．目标设定一个就够，简单的先去执行
2．知道满足，不去检讨自己，而是检视
3．目标的践行一定要做个记录，特别是具体的数字和时间。没有记录就没有发生。
4．效能口诀：日历清单天天查，删除搁置马上做。番茄青蛙255，促使行动自动化。
5．学习规划是必须有：使用好几个工具，如何用好印象笔记、、石墨文档、做好规划，去做你认为目前值得的事
6．一日五色表等打好基础，落地拿笔写，马上做完设定的255任务。
7．用Todos记录、排程1、记帐，让帐目更清晰，让自己知道需要在哪个地方开源节流。

去计划并执行每一个步骤，会更加有条不紊。

不足：

就是杂事太多，无法委托。须找二个人分担工作，目前已经在物色人选，相信2021年是一个轻松愉快的一年。

总结：

总结：从今天开始，对每个月、每一周、每一天的工作提前制定计划。去拿出一个记事本或一张白纸(也可以用电子助手或手机上的软件)，把未来24小时内要做的所有事情都列在上面，当你随时想起需要添加的项目时就把它们写进去，把所有关系到你未来重大项目写下来，放在一个单独的清单里。

把每一项主要目标和任务都写在计划上，然后根据优先级和时间顺序，把最重要的和需要最早完成的排在前面。然后安排次重要的，并以此类推。最后以计划的终点倒推工作的起点。

把想法写在纸上，无论做任何工作，都先列出一份计划。这样做了之后，你会发现自己的生产力迅速提升，吃掉那只青蛙也变得更加容易。

……………❤️………………❤️……………

我看见自己笼罩在生命之光中。

相信能找到属于自己的幸福和梦想！

加油！徐敏从！你具备了开始的勇气，就有了成功的豪情！

我认清我是自己快乐源泉的事实，丢掉旧包袱，生命变得轻松自由多了，敞开胸怀，去接纳美好事物！生命最好的着力点就在当下…

清单：本周我有没有高能要事？完成了哪些重要事项？

1. 成果：完成30番茄钟
2. 成果：完成一日专注表7张
3. 成果：A4笔记法的具体做法，坚持了100天。每天坚持25分钟10页
4．成果：晨间日记7天

幸福时光：本周我为生活和内心做了哪些滋养？

1、亲子课程，学会与孩子搞好关系，放下傲慢与自以为是。
2、继续梳理梦想，让目标更清晰，更明确
3、学习了5：30的阅读提升力，让自己学会记笔记的速度和透晰的方式。
4．继续整理老年生活的所有东西包括(卡号、密码、存款、投资等等)
5．继续深读阅读

阅读心️得：

爱上一件事，发自内心的去做。
为什么要早起，黄金思维圈如何应用
早起的秘密，习惯的力量
早起到底是为了什么，《晨间日记的奇迹》九宫格天气，心情，记录灵感，创造心流的状态，加上日精进生活的灵感。
如何刻意练习自己的成长思维
¥知道自己不是成长思维的东西，记录下来
¥记录痛苦的事情，变成相反的词汇。
¥日精进，每天的感受、体验、学习到…增强回心路
¥经常和成长思维的人在一起，换圈层
采访高手问什么问题
问题本身指向答案
如何学到、悟道、得道。
学习过程就是实操的过程，真正知道的是做到。
学是知识获得，习是践行。
任何有价值的能力，都是长期训练的结果
动机上会显得非常重要
怕什么就去做
为了打破自己的不好意思，找方法去克服它，这种都是可以练习的方法。
不懂的可以练习，平时都可以，练习用的最多
现在如果有人在带领你学习就️得用上。
所以导师的认知也决定了自己认知的天花板。

在学习面前我从不找借口，学以致用，慢以致远，用愿景当翅膀，让自己腾飞…

体验：本周我要嘉许自己完成了哪些小成就和巅峰体验：

1．开始行动，晨间日记、A4纸练习、阅读
2．本周链接客户商谈未来合作计划
3．一日五色表7张
4．一次只做一件事
5．阅读完4本

月度要事：未来1～3个月，我的成果是什么？为此需要哪些重要事项？

1．A4纸练习90天

2.一日五色表80天，必须的

3.重新定制90天目标：三只青蛙，继续坚持

4.规划自己定位聚焦找牛人(找到二个)

高能要事时间：本周我有没有在高精力状态下做重要的事情？我的高能要事时间累计有多少？

本周在高精力状态下10小时，阅读二本书、周检视，A4工作法，公司业务的拓展。

我答应自己缓步向前，把生活过得更好！更从容！

我敞开自己，接受世界上所有的财富和幸运！

我的梦想一定会实现！

我是徐可儿

2021年3月3日随笔