如何让心安静下来

NO.01【教练总结】

我原以为，当我所有的愿望都实现，都得到满足，我的内心就平静了，实则不然，内心的宁静，是放开一切后，专注在自己身上，与自己身体建立连接后才能收获的状态。

我以前焦虑的追求宁静，这本就是南辕北辙，紧张，不安，焦虑是一种情绪，宁静也是一种情绪，我们每天接受外界激烈的，缓和的各种刺激，作为一个生命体，本就该有各种各样的反应，这是正常的应激状态，看见自己焦虑不安，不知所措，就去责备，就更加加重了这种焦虑，离宁静会越来越远。