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#宇宙公民高效阅读蜕变营第13期 作业打卡第二天

野橘冥想

Day 2

今天的课程主题是冥想

自从我接触精油以后，每场活动里都会有野橘冥想的环节，所以对于冥想，我并不陌生，而且非常享受其中。

后来认识了梅校长，也在喜马拉雅听了梅校长的冥想音频，还是会有一些触动。

今天的两个作业，一是在吃饭的时候举行感恩仪式，二是把自己和孩子角色对调，让孩子用我们以往的语气和话语和我们说话。因为没有孩子，所以这第二条作业只能凭空想象一下了。

今天是父亲节，上午在爸妈群里和公婆群里都发了祝福。吃饭的时候也对公婆说了感谢。

我是一个并不善于口头表达爱的人，更加偏内心戏多一些，哈哈

可是如果我不说，对方又怎么能知道呢？以后要践行感恩日记和饭前感恩仪式，建立自己的感恩生态，活出丰盛的人生。

生命即觉察，人生即体验

情绪即人生，觉察即自由

给予大于索取，你是你人生丰盛的创造者

一穷人问佛，我一无所有如何给予

佛说：一无所有也可以给予他人七种施舍：颜施 言施 心施 眼施 身施 座施 房施

觉醒的人生=觉察+选择+改变

接纳自己是改变的开始，接纳自己是爱自己的开始

变受害者心态为赋能心态，变被动心态为主动心态，变索取心态为给予心态

积极主动创造你想要的人生

当你变了，世界就变了

人生就是选择，人生就是练习，人生就是决定

当你因为别人一句话而自备自责感觉自己一无是处的时候，你就在把你的人生拱手让给了别人

真正的自由不是财富的自由，而是情绪的自由

外面没有别人，只有你自己

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