约练感悟

郑海燕焦点初十 中12坚持分享479天2019.10.5

第111次约练，咨询师

感谢来访者和观察员老师给我这个机会，让我在两三周没有挑战咨询师的情况下，再次挑战咨询师。今天上午第1场咨询，在陪伴来访者梳理他对别人对他的评价时的情绪时，我陪伴着他寻找，怎么样去应对这些情况，同时找到怎么样让自己成长，保持自信，让自己能量满满信心满满，对别人给自己的评价能够增加更多的抵抗和应对能力。

感谢观察员老师在反馈的时候，给我所指出来的不足，咨询的顺序如果先关注到来访者本人，共情到眼前的这个人，进入到他的世界，和他是一伙的，从内心感觉到在他的世界他是对的，并且站在来访者的立场上去感受他的感受，并且把他内心的那种情绪，不舒服释放出来，先做好这样的铺垫，先解决情绪问题，再解决实质性的问题，比如怎么样去应对这些场景，怎么样让自己很好的消化掉这些情绪，可能效果就会更好。

从这场咨询中，我反思到，在做咨询的过程中，对共情我做的还很不到位，还需要更多的反思觉察和修炼，在以后的咨询中我会更有意识的去感受来访者的感受，站在他的立场上去感受他内心的感受，不管他想说什么，做什么，要什么，不管他做的是对还是错，但是我要和他一伙，所以，站在他的世界中就要认可他的这些东西，通过对他的认可和肯定，共情让他能够把情绪和内在的一些东西释放出来。有意识的去训练，提高自己的共情能力，感受别人感受的能力。

第112次约练，观察员

今天第2场咨询，谈论的话题是疗愈童年的创伤，咨询师有非常深厚的功底，一开始就是让来访者对童年记忆比较深刻的事情进行一些梳理，从而感受到来访者童年的经历，和他内心的感受，找到触发来访者内心不舒服，敏感的点和他自己在童年时受到的伤害打击或者不好的记忆，从而进行梳理和疗愈，每一步都被咨询师很好的共情，触发来访者把自己内在的很多东西在咨询师的引导下进行释放。

整个咨询过程中，咨询师用到了很多技术，包括澄清，具体化，包括后边的穿越时空的时空对话，还有空椅子技术，在时空对话的过程中，让来访者感受到和父亲对话之后自己情绪上有了很大的缓和，从而升华自己对父母的爱，也感受到父母对自己的爱，从而和父母和解，化解了童年父母对自己所造成的一些伤害。

在咨询的过程中，我感受到咨询师引导来访者，要善于去表达自己的需求，真实的表达自己的感受，告诉对方自己是怎么想的，有什么需求，具体清晰的描述出自己想要的是什么，想和别人有一个什么样的语言互动模式等等。还谈到如果对方体会不到自己的这些感受，可以让他来感受一下，换位思考，让他感同身受，这样可能对方就会照顾到我们的需求和情绪。

空椅子技术的使用，因为当时来访者的情绪没有出来，所以咨询师留作业安排来访者在有机会或者空余的时间，可以找一个可以代表父母的具体的物件玩偶或者椅子作为对象，把自己的情感和愤怒和需求勇敢的表达出来，把自己的情绪在这个表达的过程中进行梳理和疗愈。太佩服咨询师灵活运用各种技术的能力，收获满满的一天，感恩感谢知无不言言无不尽的伙伴们！爱你们！