气质修炼

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1. 每天早上7点喝一杯200ml的温水，为了排毒。

2. 每天坚持吃一个苹果，真的会变健康。

3. 一定要学会适合自己的一款眉形，颜值直线飙升。

4. 睡前多做懒人瑜伽，塑身塑形。

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5. 能站就不坐，能坐就不躺，少跷二郎腿，对子宫和腿型都不好。

6. 坚持涂护手霜，即使是夏天。

7. 饮食+运动才是减肥的终极王道，不要相信那些有激素的减肥药。

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8. 再没钱也要护肤，最基本的保湿不能少。

9. 每个月至少读一本有深度的书。

10. 时刻注意良好的坐姿和站姿。

11. 不主动打断别人说话，说话时要注视对方的眼睛，语气温柔要坚定。

12. 有一款自己标志的香水。

13. 早餐一定要记得吃，尤其是减肥的时候。

14. 不要用手撑脸，容易产生皱纹。

15. 贴着墙站10分钟，坚持就能矫正驼背。

16. 尽量不要吃太咸的食物，身体容易水肿。

17. 不要趴着睡觉。

18. 常做拉伸，有时间和条件的，可以坚持学瑜伽。

19. 内衣最好选择舒适质感足的，合身很重要。

20. 多吃水果蔬菜，和垃圾食品、快餐说拜拜。

21. 千万不要熬夜，夜晚才是排毒的最佳时间。

22. 早餐尽量喝五谷杂粮的粥，能改善气色。

23. 大姨妈期间千万不要减肥，会导致经期紊乱，容易长痘痘。

24. 养成记账和写日记的习惯。

25. 学习一款自己喜欢的兴趣爱好。

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26. 有时间就学英语，尤其是口语。

27. 穿衣多以纯色为主，不要随意跟风穿搭，适合自己的最重要。

28. 小口喝饮料，细嚼慢咽吃东西。

29. 每天一分钟伸脖子抬头，双下巴会慢慢消失。

30. 养成用完洗发后涂护发素的习惯，尤其是染烫后。

31. 没事多踮脚，有助于紧实肌肉。

32. 游泳可以使身材变得更加匀称。

33. 身体细节处要修剪得体，尤其是指甲。

34. 洗完澡一定要涂身体乳，皮肤变得水嫩有光泽，不只是脸需要精心修护哦。

35. 牙签尽量少用，用牙线来代替

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