听书笔记:《时间管理》(4)

刘丽华  学习体  昨天

讲述人:叶武滨

来源:喜马拉雅

时间自由,才能获得人生的自由

习惯:由潜意识控制的行为

每天80%行为受习惯控制

亚里士多德:优秀是一种习惯

习惯也分好习惯和坏习惯,成功的背后是因为付出和拥有很多好习惯

习惯成自然:比如早起、晨间运动、冥想、写日记、早睡好等习惯

时间管理的基础是精力管理

管理精力就是管理节奏,顺应大自然的规律,劳逸结合,保持平衡

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