今天是除夕，在这个有意义的日子里，是我在知识星球「辉哥奇谭读者群」发布的第100篇每日写作。
连续100天的日更(写作和复盘），没有一天空缺，对于有些人来说，100天「日更」可能也不是什么了不起的事情，但对于我而言，有着很大的意义。
今天我想从三个方面来聊一下在这100天里的一些经历：
1、为什么会开始100天日更？
2、在这个过程中遇到了哪些困难？是怎样克服的？
3、在这100天里我收获了哪些？
一、100天日更的根源
在今年(2021年）有一段时间里，自己陷入了人生的低谷期，那段时间特别迷茫、焦虑、恐慌…对生活也失去了掌控感，因为在这之前就关注了辉哥的公众号(辉哥奇谭），特别欣赏和赞同辉哥的很多思想以及对生活的理念态度，消沉了有一段时间之后，又开始每日阅读，接着就加入了辉哥的知识星球。
因为那段时间特别想要改变自己，也很需要被“重塑”，而辉哥的知识星球里面有一个「100天重塑自己」的计划，我希望通过100天的时间，能够改变当时的状态、减少焦虑走出困境、找到自我、重新掌控自己的生活，于是我就加入了。
在加入后，受到辉友美玉(现在已经是深度链接的朋友了）的影响，采用「费曼学习法」的方式，开始了我的100天日更写作目标。
二、遇到了哪些困难？是怎样克服的？
其实遇到的困难还是蛮多，但方法总比困难多，一直在不停的调整，改变和寻找突破，比如：
1、不知道怎么写
刚开始写文章没有鲜明的主题，没有逻辑，语言组织能力和思维能力都不够，写的内容也过于简单，特别是刚开始的时候，有时候写的文章自己都看不下去。
也正是因为不知道怎么写，所以每天都刻意要求自己必须要有「输入」，然后才能「输出」，辉哥在文章中也说到：完美是完成的天敌。首先我们要去接纳，接纳自己「写不好」的这个状态，「先完成，再完美」，不要一开始就给自己过高的预期。
然后培养自己「随时记录灵感」的一个习惯，看到了可以去延伸的主题、优秀的段句，以及我们平时在生活和工作中的一些所遇、所感，都可以随时用便签把它记录下来，然后形成自己的一篇小文章。
2、时间的安排，怎样在繁忙的工作中保持日更？
这个是我自己一直在不停的改变和调整的，因为每天有大量的工作要做，也会遇到一些其他的突发事件，通过调整，我自己的节奏是：早晨输入+中午搭建写作框架+晚上输出。
早上我会早起半个小时，选择一篇辉哥公众号的文章或是知识星球的一个语音来输入，(以自己当下的需求来选择），把它当做是今天要写作的主题。
中午会利用碎片化的时间，以这个主题来做一些简单的思考和搭建写作的框架和思路。
晚上回家再整理思路，优化和调整，形成一篇完整的文章。
这里还有一个特别好的方法就是：利用「语音转文字」的功能。无论是平时有什么灵感要记录，还是在工作期间的一些思考和想法，都可以用「语音转文字」的形式，一段一段的记录下来，等到晚上回去发布的时候再调整措辞。
这样的流程，就能够让我节省很多时间，保证每天的内容输出，效率也会得到提高。
3、坚持不下去的时候怎么办？
在很多阶段，我们肯定有坚持不下去和想要放弃的时候，每当这个时候，我都会问自己：为什么而写?
不就是为了找到自己、向内探索自己、调整自己的状态、减少焦虑吗？那完全是在为自己而，写多写少，写好写坏，写了有没有人看，这都有什么关系呢，只要觉得对自己有用就好。
如果实在是有很疲惫或是状态不是很好的时候，也可以直接把当天的心情记录下来，也是一种输出的方式。
三、100天里的收获
1、坚持
在这100天的时间里，遇到过很多困难和阻挠，比如说有两次严重感冒，还有几次身体特别不舒服的时候，我都没有放弃，养成了坚持的一个习惯，也增强了自己的心力。
2、链接了很多优秀同频的小伙伴儿
在这个过程中，链接了很多优秀的小伙伴，且相互滋养，比如深度链接的有美玉、赵辉还有小黑，我们会一起探讨写作、运动、复盘和阅读等，会相互鼓励，相互给予，彼此解惑。
都说100天养成一个好习惯，而我在这100天的时间里，在日更写作的同时，也同步了日更复盘，刚好也是整整100天。(复盘的好处和优化后面会做整理)
3、认知的加深和提升
写作是一个梳理自己认知的过程，然后内化认知，从「输入」一篇文章到表达自己的观点，分享自己的看法或是道理。
在这之前，很多时候我们以为自己知道了，但实际上却没有真正的知道，而写作就是检验我们认知的一个过程，也是和自己内心对话的一个过程，把真实的自我一层一层的剥开，去接纳那些「幼稚的、不完美的、脆弱的…」自己。
4、思维能力的提升
写作是一个把零散的思维梳理成线性思维的一个过程，在这个过程中需要我们不断的去思考，把我们零散的法捋清楚。
去考虑怎样才能把它清楚地表达出来？
怎样把这个逻辑梳理的更顺？
而这个过程就需要用到我们的思维能力，通过持续的思考和输出，得到了更好的锻炼，同时在语言表达的过程中，逻辑也会更加清晰化。
5、践行「关键词」
在这个过程中，学到了很多对于我非常重要且意义深远的关键词。比如：「微习惯」、长期主义、积极主动、以终为始，这些概念和做事的方式，带入到我的工作和生活当中去践行，更加推动了我的目标，自主性和自驱力，也更加聚焦，学会延迟满足感，让所有的行动去为「终极目标」而服务。
6、更加平和的自己
写完这100天，虽然不能把所有的文字都记得，但他会「内化」我的认知，很多东西好像潜移默化的印在了我的心里和身体里，不能说完全“变”了一个人，但焦虑减少了很多，内心变得更加勇敢和笃定，心态也平稳了很多，学会去接纳很多的东西，这是一个疗愈的过程，也是一个给予我能量的过程。
写在最后：
刚开始觉得100天比较漫长，但100天也就这样结束了，这只是一个阶段性结束的仪式感，相信未来还会有很多个100天。
接下来我会调整一下自己的计划和节奏，再继续出发。
无论以哪种形式，我们都会在成长的路上再相遇。
最后，要感谢在这个过程中帮助和支持我的小伙伴们，得到了很多反馈和力量，相信未来的路会越走越好。大家一起加油！
祝大家新年快乐，得偿所愿，未来可期！