失眠是什么病? 怎样治疗严重失眠?扒一扒
失眠是什么病?要我说就是害怕睡觉，怕自己无法入睡或无法保持睡眠状态，怕自己睡眠不足，怕明天会无精打采影响到生活和工作。专家提醒：有严重失眠的人，要有RSHWHO[快眠]的自然调节，平衡体内激 素，自然分泌褪黑素和多巴胺、促 进睡眠、提高睡`眠质量、减少夜间醒来的次数。
失眠是什么病?其实睡眠要分好多种：
1、睡眠质量差：感觉是入睡了,醒后仍有疲劳感。
2、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而配偶却说他一直在打呼噜。
3、睡眠浅容易做梦：感觉一 夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦,一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。
4、入睡困难：辗转难眠,入睡时间比以往推后1-3个小时,感觉很困,也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。有的人看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
搞清楚失眠是什么病之后，觉得自己是哪种类型睡眠，对号入座，选择怎样治 疗严重失眠的方案。专家提示：RSHWHO[快眠]专项脑细胞睡眠修 复工程针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集 合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑睡眠的脑细胞核心修 复营养。富含121种营养和微量元素，其中活 性成分54项，含生物活 性的十缩氨基酸，深 度修 复大脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态，修 复功效已经在临床研究上得到证实：
经大量随机双盲对照临床针对于失眠、焦虑人群验证的RSHWHO [快眠]脑健康睡眠康复营养，针对科研成果发表国际性学术报告，引起业界人 大专家的共鸣。20多项国际专 利全部指向修 复大脑睡眠系统和自然睡眠科技。
RSHWHO[快眠]发表大量文献详解，在修 复睡眠细胞的同时能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改 善睡眠质量的临床依据。
中国成年人失眠发生率高达百分之38.2，3亿中国人有睡眠障碍。90后比老年人面临更加严重的睡眠问题，百分之84的90后存在睡眠困扰，90后也被称为“缺觉”的一代。
为何出现严重失眠?
你可能用了安 眠药
长期安 眠药对睡眠功能是有损害，加上药 物依赖，药量逐渐增多。药 物损伤引起相关脑中 枢神经传导障碍、脑组织活 性下降，精神状态差。成瘾和药 物依赖也是安 眠药使用的一大潜在威胁。
你可能用了多巴胺调节剂
多巴胺、是大脑会自然生成的物质，并不是越多越好，而是相对平衡，符合人体需求，如多巴胺过量相当于吸食能上瘾的违 禁 品，对人中脑边缘多巴胺系统与药 物成 瘾等造成的精神控制有关。
你可能用了褪黑素
褪黑素，是由人脑松果体分泌的激 素，可以调节睡眠觉醒周期、促 进睡眠。褪黑素的分 泌具有昼夜节律性。光照会抑 制褪黑素的分泌，所以白天褪黑素分泌少;晚上几乎无光照抑 制，褪黑素分泌开始增加，引导人们正常入睡，夜间1-3点时褪黑素分泌达到高峰，此时人们进入了深睡眠期;次日早晨光照再次抑 制褪黑素的分泌，人们就会慢慢醒来。
如果出现严重失眠，体内没有分泌褪黑素，失眠会加重，所以RSHWHO[快眠]会帮助你自然分泌褪黑素、多巴胺等体内激 素，提高睡 眠质量。
怎样治疗严重失眠?扒一扒
大多数人严重失眠后，都会抱有一种很自然的想法——昨天没睡好，今天要好好在家养一养。事实是，在家宅一天，对恢复睡眠一点好处都没有。
为什么呢？
因为，宅在家，你的大脑会计算出以下数据——你今天消耗的卡路里不够，晒得阳光不够，精神萎顿不堪，情绪相对紧张……它便会兴奋地指示——此身体不适合休息睡觉。之后，还会继续睡不着...
为什么不想出门？
1. 疲劳无力，体力不好，不想出门。
2. 气色不好，不愿让别人看到自己不好的样子，所以不想出门。
那该怎么解决问题呢？
就算疲劳，依然出门。
你想等自己体力好的时候再出门，这种想法是对的，但方法是错的。
要想体力好就得睡眠好；要想睡眠好就得心态好；要想心态好，就不要太关注自己；要想不关注自己就必 须去比较陌生的地方。无条件出门，好去一个从没有去过的地方，让好奇心取代内心的焦虑。
就算气色不好，依然出门。
气色不好的时候，你可以带着口罩出去，也可以化妆遮盖。不必追求完 美，你只需顺其自然的活着就好，一切都会过去。不能等自己气色好了再出门，那样的话，你气色就很难好了。
因为要想气色好就得睡眠好；要想睡眠好就得心态好；要想心态好，就不要只关注自己；要想不关注自己就必 须去比较陌生的地方。
千万不要犹豫，你该立即出门，去工作，去爬山，去逛街等，不要以任何借口待在家里。让陌生的事物吸引注意，让阳光接触皮肤，让大脑知道你精神放松肌肉疲惫，放下手机不看电视，不要让电子蓝 光唤醒大脑的兴奋。
人的注意力有放大和缩小功能，如果我们持续关注一个东西，就会将其放大，比如一直想一件事，就会放大这件事的影响、一直关注一个声音，声音就会很清晰。如果我们一直关注自己的严重失眠问题，只会越来越严重，越走越远。失眠是什么病? 怎样治疗严重失眠?扒一扒