「 养生干货之 4/9 」 瑜伽习练为什么对身心有益之塑美肌肉

肌肉的走向决定骨骼的走向。我们经常会看到一些走路松垮的人，这是因为他们的肌肉没有被正确的使用。

所有生物的运动都是由于肌肉的收缩产生的。肌肉是特殊的组织，其主要的功能是：移动、运动、姿势的形成与维持、辅助血液循环和呼吸、保护和支撑内脏、产生动力，以及促成消化功能、排泄功能、泌尿功能和生育过程。

瑜伽提倡力量和柔韧是平等的。瑜伽的习练给肌肉以良好的弹性和张力，在增加肌肉力量的同时也提高了肌肉的柔韧性。

瑜伽体式也可以消除肌肉的疲劳感和紧张感。

但要注意：不要在体式中挣扎或较劲，以便减少身体能量的耗损。应该尽量以平和的心态去练习。

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