拜日式起源古印度朝拜太阳的模式，共12个体式，左右24遍。传统印度要练习108遍。
原理：因文化组合，包括12个元素，文化是具有科学在里面。
十二个元素分别为：
灵魂、水、地、火、风、虚空、得、失、苦、乐、生、死。
其中水地火风为纯粹物质。苦乐生死为独立精神元素。虚空是其它元素赖以生存的基础，在宇宙中承载一切粒子的空间，具有无处不在无所不包的特征。
这12个元素为人所拥有。传说有12个星座，一年12个月轮回，一天24个小时循环往复， 是人体生命节律的循环。体现了瑜伽的最终目的是小宇宙和大宇宙融合相应，使体内充满能量，让人体更有活力。
为什么印度传统练习108遍？
01.传统念诵串珠108颗珠子穿成，这个珠子通常被用来数曼陀罗的次数。
曼陀罗，是悦意花，是一种神圣的植物，给人带来幸福宁静和喜悦。曼，引开。特拉，把思想引开。念诵时把杂念引开，关注内在。
02.瑜伽传统描述整个印度有108处圣地，有108部《奥义书》。《奥义书》是印度最经典古老哲学著作，它是用散文或韵文阐发印度教最古老的吠陀文献的思辨著作。已知的《奥义书》有108种，记载印度历代导师和圣人的观点。《奥义书》在很大程度上为后来印度哲学的基础。在哲学方面，《奥义书》注重实在的性质，，还有一个特点是关于独一至高存在本体的概念逐渐形成，以知识为求得与之融合为一的途径。
03.人体有108个神秘之处。
04.吠陀文化的著名数学家认为108是个完整的周期数字，这个数字和太阳、月亮和地球有关。太阳和月亮到地球的距离是它们各自直径的108倍。108是9的倍数，九九归一 ，所以的日子要练习108遍。
传统练习108的意义
拜日是向太阳致敬的12个姿势，感激太阳赐予人类光明和能量。所以在练习拜日时，心中要充满感激之情。
练习前要有唱诵，比如最简单的一句是Aum Hram Mitraya Namah
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练习的益处：
01.由瑜伽基础动作，搭配呼吸完成的一套完整的叩拜动作。可以从头到脚完全伸展开来，具有极佳的暖身作用，避免后来的伤害。
02.稳定身心，柔软身体。促进全身血液循环，预防各种神经系统。、内分泌系统疾病以及各种慢性疾病。
03.呼吸和体式同步，肺部完全通风，血液完善的充氧，产生解毒效果，毒素可以通过皮肤、肺、肠和肾排出，逐步增加心脏的活动和血液的流动，消除疲劳贫血，调整自律神经，使人觉得精力饱满，心情愉快，从而达到身体健康。
04.重复的伸展和弯曲脊柱，调和身体的神经系统，强化潜在的滋养基础，增加对疾病的免疫。