在电视剧《心居》里，你可以感受到冯晓琴和顾清俞从互相不对眼，到互相理解的女性友谊。而现实生活中，很多人也能从自身经历中感受到友谊的从无到有和脆弱性，以及人们想要维系一段友谊，相对于(维系)亲情和爱情而言，要付出更多的时间和精力。
在这本《沟通的艺术:看人入里，看出人外》中，罗纳德.阿德勒和阿赛尔.普罗科特，他们作为这本书的作者，也对友谊的类型和朋友之间的沟通做出分析。
他们不仅仅指出友谊类型有年轻的和成熟的、长期的和短期的、关系导向和任务导向的、高义务感和低义务感的，频繁接触和偶尔接触的，以及高度袒露的和低度袒露的，更是直接指出你和任何人的关系亲密度，可以用袒露(分享)了多少(重要、不为人知)的信息来判断。所以，合理的自我袒露，不仅仅让友谊的小船平稳前行，也可以促进各种关系的合理发展。
那么，接下来，我将围绕自我袒露这个话题，分享我学到的知识和个人观点:
1、自我袒露有优点，也有缺陷。
——优点:
①给友谊加码。
在交友中，自我袒露最大优点便是增加你和朋友的亲密度，拉进你们的关系，或者说，引发连锁反应，换来另一个人的自我袒露，然后增加双方对彼此的好感。
②释放自己的负面情绪。
没错，当你把一些带有负面情绪的秘密，分享给对方，在分享完那一刻，你就会有一种轻松感，还可能得到对方的安慰和鼓励。
③影响他人，塑造自我。
或许你觉得这句话有些夸张，但是，在你和好友袒露你真实的想法和观点时，不仅仅能加深好友对你的印象，还会侧面对你整个人进行新的评估。并且，在你袒露(事实)的过程中，一些原有的模糊观念，在你的叙述中，再次深化，逐渐成型，让你变得更加自信。
④让亲情、爱情、友谊良性发展。
不仅仅是友谊，在各类关系中，适当的自我袒露，让别人了解你的真实想法，在辅佐良好的沟通，有助于人际关系的良好发展。
缺陷:
①被拒。
没错，这个情况大面积的发生在友达以上，恋人未满的双方中，一方勇敢的戳破窗户纸，袒露自我的真实感情，就有50％的可能被拒绝。
②被讨厌。
袒露自己的秘密，也意味着暴露自己的不为人知的一面，如果正是对方不喜欢的方面，则可能被对方讨厌。
③被嫌弃。
袒露自我的真实想法，可能会被驳斥，你不喜欢这样，对方可能喜欢，所以被对方嫌弃。
④影响他人情绪。
这要提到袒露负面情绪，负面情的袒露不仅仅可能得到安慰和鼓励，还有可能带来另一个人的负面情绪。尤其是一些无力改变的事，以及当对方心理同样脆弱的时候。
2、关于自我袒露的指导意见。
所以，对于很多人而言，适度的自我袒露就是需要掌握的技能，接下来我将分享三个建议，以下内容掺杂个人建议，请仔细考虑。
①首先评估对方亲进度。
在一段关系中，普遍分为两者情况，关系十分亲厚，那么，你是可以分享一些不为人知的特别经历，让你们的关系更加牢固。第二种情况是，你们的关系还处于初步阶段，你想让友谊更上一层楼，那么这个时候分享一些私密但是无伤大雅的事，可以让友谊快速发酵。
②注意袒露的风险。
在任何秘密分享之前，都建议你考虑一下，分享后，你将面临的处境 以及对方的各类反应，然后考虑你对这些结果的接受度，然后确定一下是否袒露。
③被袒露内容进行取舍。
如果你不是抱着老死不相往来的决定，请不要和对方袒露一些具有伤害性的言论。比如我觉得你……很笨之类的，以及袒露之后，可能严重影响你社交、生活的想法。
3、不想坦白，请参考替代选项。
当然，并不是每个人自带社牛属性，因为你独特、小众的观点可能不被理解，也不想分享，这个时候，也是有方法参考的。
①沉默是金。
当别人问你对一件事和人的意见时，你可以选择沉默，相对于，把一些对人和事的糟糕评论分享给对方，这是一个更好的应对方法。
②善意的谎言。
当然，我这里也认为说谎是对的，但在不损害双方利益的情况下，说一个无关痛痒的谎言，来避免尴尬、冲突和互动，也是一个不错的选择。
③语言模糊。
另一种表达方式是模棱两可，通过一种相对模糊、有趣的回答，把这件事和对它的态度含糊过去，这个需要一定的技巧，仅供参考。
好了，从自我袒露的优缺点、如何正确的自我袒露，再到自我袒露的替代方案，这一系列的分析和建议中，总有一点，让你认识到双方沟通中自我袒露的重要性，对你维持友谊也会有一些启发
关于友谊和自我袒露，只是这本《沟通的艺术:看人入里，看出人外》的小小部分内容，整本书从看入人里、看出人外、看人之间这个三个层次，对人们沟通中的各种关系，比如亲情、友情、爱情进行了分析和建议，关于网络社交方面的影响也没有遗漏，对沟通和社交感兴趣的读者，欢迎找书阅读。